Attrezzature Howto

**Shade** · 20-02-2010, 09:49 AM

Capito, cmq se qualcuno può darmi la conferma al 100% ne sarei grato

purtroppo in questo paese del cavolo nn esistono bil da 50mm ne tantomeno pesi da 50mm altrimenti avrei provveduto io stesso a misurarlo....
Grazie

**Shade** · 11:22 AM

Ecco qualcosa che può essere utile e talmente semplice che basta l'immadine a far capire tutto

Materiale

Tubo idraulico o do PVC (la grandezza la scegliete in base al vostro bilanciere che sia da 50mm, o 28/25mm)
Tubo filettato
5bulloni
4Rondelle

Per fissarlo al rack è necessario fare un buco sulla parte laterale bassa, grosso come il tubo filettato e fermarlo come in figura

By shade87 at 2010-02-18

By shade87 at 2010-02-18

Per il manubrio si potrebbe pensare ad una cosa simile, anche se la parte che mantiene il bilanciere nn mi piace, e andrebbe assolutamente cambiata

By shade87, shot with 5800 Xpres at 2010-02-21

**Shade** · 22-02-2010, 12:56 PM

Ciao Ragazzi, volevo una info, volevo sapere quanto costa più o meno l'acciaio a chilo..... oggi sono andato da un ferramenta, e mi ha detto che le barre d'acciaio al chilo le fa 2€+ iva.
Ora nn sapendo se è un buon prezzo o meno chiedo consiglio a voi, soprattutto a yashiro, o a qualcuno che ha fatto acquisti di questo genere.

Grazie a tutti

killbill · 22-02-2010, 01:27 PM

si il prezzo é quello comune a tutti...se non lo vai a prendere direttamente da un fornitore all'ingrosso lo paghi su quella cifra

almeno qui a napoli fano cosí
Comuque mi piange il cuore abbandonare la home gym dopo la nascita di questo post...dai la T-bar é fenomenale!!

**Shade** · 22-02-2010, 01:47 PM

Perché abbandoni la homegym??? Devi vendere qualcosa

killbill · 23-02-2010, 01:17 AM

	Quote:	Shade
	Perché abbandoni la homegym??? Devi vendere qualcosa

abbandono per molto tempo casa e con essa la mia piccola palestra diroccata per lavoro

hai provato a cercare quei centri enormi tipo leroymerlin per il fai-da-te? dovrebbero avere tubi lastre travi in metallo acciaio bronzo e varie leghe

**Shade** · 23-02-2010, 09:12 AM

Si magari ci fossero dei centri commerciali di quel tipo dalle mie parti...... Scarso c'è il Brico a 30km di distanza

Brico nn penso venda barre d'acciaio.......

Ora ricordo, se nn sbaglio parti per arruolarti nell'esercito giusto???

**Yashiro** · 22-02-2010, 01:54 PM

	Quote:	Shade
	Ciao Ragazzi, volevo una info, volevo sapere quanto costa più o meno l'acciaio a chilo..... oggi sono andato da un ferramenta, e mi ha detto che le barre d'acciaio al chilo le fa 2€+ iva. Ora nn sapendo se è un buon prezzo o meno chiedo consiglio a voi, soprattutto a yashiro, o a qualcuno che ha fatto acquisti di questo genere. Grazie a tutti

Dipende...
Tubolari quadri e rettangoli: 0,60-0,70€/Kg
tondi trafilati: 0,80-1,00€/Kg
Piatti laminati: 0,60 €/Kg
Tubi tondi (variabile): 0,80-1,10€/Kg

Questo è il prezzo iva esclusa all'ingrosso, circa. Se compri in ferramenta credo sia normale trovare i prezzi anche raddoppiati, tranquillamente.

greatescape · 22-02-2010, 02:31 PM

a me un ferramenta voleva vendermi un cacciavitino torx a 5 euro

sono cari e approfittatori certi
cmq shade dovresti mettere le fonti da dove prendi le foto e quando dai le descrizioni penso sia per correttezza di quelli che fanno queste cose

**Shade** · 22-02-2010, 02:47 PM

Hai ragione great, me ne sono proprio dimenticato, li ho Messi di sera dopo il lavoro

, pero' se noti quando ho postato l'articolo sul. t-handle ho scritto la fonte affianco al titolo..... Nei prossimi mi ricordo di scriverlo. Grazie di avermelo fatto notare, nn mi sognerei mai di spacciarle come mie se nn le ho fatte
con le mie mani.....

luxor · 22-02-2010, 03:01 PM

I prezzi sono quelli shade 2 € al kg, se ti capita il commerciante ladro paghi anche 3€.

**Shade** · 23-02-2010, 12:54 AM

Purtroppo ingrossi dalle mie parti nn ce ne sono, e poi nn penso che ti puoi presentare in un ingrosso per comprare 4 caxxate

Stavo facendo 2 calcoli per costruire i manubri caricabili da 50mm, cmq sia mi sa che conviene ugualmente, l'unico problema e che vorrei avere la conferma al 100% che il bil sia da 50mm e i dischi leggermente più grandi........

**Shade** · 24-02-2010, 10:14 PM

credo di aver trovato il modo per fare meno saldature possibili e fare uscire un bel lavoro

natualmente quando lo realizzerò postero tutto

nn ho avuto tempo in questi giorni per postare nuovi articoli, appena ho tempo posto altro, esorto anche voi a postare qualcosa se ne avete costruite oppure avete trovato in rete qualche bel progetto

**Shade** · 25-02-2010, 12:19 PM

Homemade reverse hyperextension (fonte HGB)

Questo attrezzo di Simmons è davvero utile per allenare la bassa schiena l'unico problema è il costo che si aggira intorno alle700€ per questo mi sono applicato per trovare qualcosa che si potesse realizzare con una spesa minima e soprattutto di facile realizzazione senza SALDATURE

Materiale

8 assi di legno di varia misura (la mirura va in base al vostro rack)
Cinta da sollevamento (ne abbiamo tutti una

)
2 raccordi per tubi idraulici a "T"
5 tubi idraulici zincati di varie misure

Assemblaggio

La prima cosa da fare è unire tre assi di legno abbastanza doppie per creare il nostro piano di appoggio dove ci andremo ad appoggiarci con il busto, devono essere delle tavole della stessa lunghezza che arrivino perfettamente sulle barre di sicurezza del rack senza sbordare. Ovviamente sarà raro trovare delle tavole che siano perfette per il vostro rack, per cui dovrete tagliarle con un seghetto alternativo.

Per poterle fissare alle barre di sicurezza, abbiamo bisogni di 2 rialzi sempre di legno piu sottili che andranno fissate(con dei chiodi) alle estremità della tavola di appoggio centrale, per rendere più sicuro e stabile il tutto, ponete le ultime 3 tavole molto piu corte, 1 all'estremità alta dell'appoggio, la seconda nella parte bassa e la terza in centro...
Il grosso e fatto.........

By shade87 at 2010-02-25

Forate le 2 tavole laterali per poterci infilare le barre del rack.

Bene ora creiamo la parte di appoggio mobile per i pesi.
Quello che serve sono 2 raccordi a "T" e 5 tubi di varie lunghezze, il tubo più importante è quello centrale che dovrete misurare con cura in quanto va in base alla lunghezza delle vostre gambe...Avvitate i tubi con della canapa, che andrà avvolta nel senso opposto rispetto alla filettatura del tubo.

Tutto è molto chiaro nella figura..

By shade87 at 2010-02-25

By shade87 at 2010-02-25

abbiamo finito attaccare la cinta nella parte bassa, dove caricate i pesi e buon divertimento

Ps: potere rendere la parte di appoggio più comoda con della gomma piuma o altro, dipende solo da voi

bastalusole · 25-02-2010, 01:42 PM

ma...farsi un porta pesi /porta dischi bla bla bla?
la mia idea è tipo una cosa del genere:

mi da l'idea di un qualcosa molto più stabile rispetto a quello tipo decathlon che ha un'unico scatolato centrale avvitato alla base.
inoltre mi sembra più semplice saldare:
non devo saldare "storto"i tubolari che funzioneranno da appoggio dei pesi ma mi basta saldarli perpendicolari e poi sarà l'inclinazione dei montanti stessi a dare l'inclinazione degli appoggi.

devo solo vedere quanto è conveniente rispetto a comprarlo direttamente...

tu yashiro ti sei fatto qualcosa del genere?
uno scatolato 60x20 spessore 2 o 3mm secondo te va bene o è meglio barra piena?
(calcolando che il tutto serve per dischi diametro 28,quindi un 25 dei tubolari va bene,non mi serve tanto largo)

se andasse bene mi verrebbe un'affare da una quindicina al max di Kg (ipotizzo di farlo alto 1 metro circa)...20€ e me la dovrei cavare..giusto?

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	(#1)
Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 38	20-02-2010, 09:49 AM Attrezzature Howto Capito, cmq se qualcuno può darmi la conferma al 100% ne sarei grato purtroppo in questo paese del cavolo nn esistono bil da 50mm ne tantomeno pesi da 50mm altrimenti avrei provveduto io stesso a misurarlo.... Grazie

	(#2)
Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 38	21-02-2010, 11:17 AM Ecco qualcosa che può essere utile e talmente semplice che basta l'immadine a far capire tutto Materiale Tubo idraulico o do PVC (la grandezza la scegliete in base al vostro bilanciere che sia da 50mm, o 28/25mm) Tubo filettato 5bulloni 4Rondelle Per fissarlo al rack è necessario fare un buco sulla parte laterale bassa, grosso come il tubo filettato e fermarlo come in figura By shade87 at 2010-02-18 By shade87 at 2010-02-18 By shade87 at 2010-02-18 By shade87 at 2010-02-18 Per il manubrio si potrebbe pensare ad una cosa simile, anche se la parte che mantiene il bilanciere nn mi piace, e andrebbe assolutamente cambiata By shade87, shot with 5800 Xpres at 2010-02-21 Ultima Modifica di Shade : 21-02-2010 11:22 AM.

	(#3)
Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 38	22-02-2010, 12:56 PM Ciao Ragazzi, volevo una info, volevo sapere quanto costa più o meno l'acciaio a chilo..... oggi sono andato da un ferramenta, e mi ha detto che le barre d'acciaio al chilo le fa 2€+ iva. Ora nn sapendo se è un buon prezzo o meno chiedo consiglio a voi, soprattutto a yashiro, o a qualcuno che ha fatto acquisti di questo genere. Grazie a tutti

	(#4)
killbill All the Truth Member Messaggi: 3,204 Data registrazione: Jul 2008 Località: napoli Età: 38	22-02-2010, 01:27 PM si il prezzo é quello comune a tutti...se non lo vai a prendere direttamente da un fornitore all'ingrosso lo paghi su quella cifra almeno qui a napoli fano cosí Comuque mi piange il cuore abbandonare la home gym dopo la nascita di questo post...dai la T-bar é fenomenale!!

	(#5)
Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 38	22-02-2010, 01:47 PM Perché abbandoni la homegym??? Devi vendere qualcosa

	(#7)
Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 38	23-02-2010, 09:12 AM Si magari ci fossero dei centri commerciali di quel tipo dalle mie parti...... Scarso c'è il Brico a 30km di distanza Brico nn penso venda barre d'acciaio....... Ora ricordo, se nn sbaglio parti per arruolarti nell'esercito giusto???

	(#9)
greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	22-02-2010, 02:31 PM a me un ferramenta voleva vendermi un cacciavitino torx a 5 euro sono cari e approfittatori certi cmq shade dovresti mettere le fonti da dove prendi le foto e quando dai le descrizioni penso sia per correttezza di quelli che fanno queste cose

	(#10)
Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 38	22-02-2010, 02:47 PM Hai ragione great, me ne sono proprio dimenticato, li ho Messi di sera dopo il lavoro , pero' se noti quando ho postato l'articolo sul. t-handle ho scritto la fonte affianco al titolo..... Nei prossimi mi ricordo di scriverlo. Grazie di avermelo fatto notare, nn mi sognerei mai di spacciarle come mie se nn le ho fatte con le mie mani.....

	(#11)
luxor All the Truth Member Messaggi: 2,224 Data registrazione: Oct 2008	22-02-2010, 03:01 PM I prezzi sono quelli shade 2 € al kg, se ti capita il commerciante ladro paghi anche 3€.

	(#12)
Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 38	23-02-2010, 12:54 AM Purtroppo ingrossi dalle mie parti nn ce ne sono, e poi nn penso che ti puoi presentare in un ingrosso per comprare 4 caxxate Stavo facendo 2 calcoli per costruire i manubri caricabili da 50mm, cmq sia mi sa che conviene ugualmente, l'unico problema e che vorrei avere la conferma al 100% che il bil sia da 50mm e i dischi leggermente più grandi........

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 38	24-02-2010, 10:14 PM credo di aver trovato il modo per fare meno saldature possibili e fare uscire un bel lavoro natualmente quando lo realizzerò postero tutto nn ho avuto tempo in questi giorni per postare nuovi articoli, appena ho tempo posto altro, esorto anche voi a postare qualcosa se ne avete costruite oppure avete trovato in rete qualche bel progetto

	(#14)
Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 38	25-02-2010, 12:19 PM Homemade reverse hyperextension (fonte HGB) Questo attrezzo di Simmons è davvero utile per allenare la bassa schiena l'unico problema è il costo che si aggira intorno alle700€ per questo mi sono applicato per trovare qualcosa che si potesse realizzare con una spesa minima e soprattutto di facile realizzazione senza SALDATURE Materiale 8 assi di legno di varia misura (la mirura va in base al vostro rack) Cinta da sollevamento (ne abbiamo tutti una) 2 raccordi per tubi idraulici a "T" 5 tubi idraulici zincati di varie misure Assemblaggio La prima cosa da fare è unire tre assi di legno abbastanza doppie per creare il nostro piano di appoggio dove ci andremo ad appoggiarci con il busto, devono essere delle tavole della stessa lunghezza che arrivino perfettamente sulle barre di sicurezza del rack senza sbordare. Ovviamente sarà raro trovare delle tavole che siano perfette per il vostro rack, per cui dovrete tagliarle con un seghetto alternativo. Per poterle fissare alle barre di sicurezza, abbiamo bisogni di 2 rialzi sempre di legno piu sottili che andranno fissate(con dei chiodi) alle estremità della tavola di appoggio centrale, per rendere più sicuro e stabile il tutto, ponete le ultime 3 tavole molto piu corte, 1 all'estremità alta dell'appoggio, la seconda nella parte bassa e la terza in centro... Il grosso e fatto......... By shade87 at 2010-02-25 Forate le 2 tavole laterali per poterci infilare le barre del rack. Bene ora creiamo la parte di appoggio mobile per i pesi. Quello che serve sono 2 raccordi a "T" e 5 tubi di varie lunghezze, il tubo più importante è quello centrale che dovrete misurare con cura in quanto va in base alla lunghezza delle vostre gambe...Avvitate i tubi con della canapa, che andrà avvolta nel senso opposto rispetto alla filettatura del tubo. Tutto è molto chiaro nella figura.. By shade87 at 2010-02-25 By shade87 at 2010-02-25 abbiamo finito attaccare la cinta nella parte bassa, dove caricate i pesi e buon divertimento Ps: potere rendere la parte di appoggio più comoda con della gomma piuma o altro, dipende solo da voi

	(#15)
bastalusole All the Truth Member Messaggi: 810 Data registrazione: Mar 2008 Località: Dintorni Pinerolo Età: 40	25-02-2010, 01:42 PM ma...farsi un porta pesi /porta dischi bla bla bla? la mia idea è tipo una cosa del genere: mi da l'idea di un qualcosa molto più stabile rispetto a quello tipo decathlon che ha un'unico scatolato centrale avvitato alla base. inoltre mi sembra più semplice saldare: non devo saldare "storto"i tubolari che funzioneranno da appoggio dei pesi ma mi basta saldarli perpendicolari e poi sarà l'inclinazione dei montanti stessi a dare l'inclinazione degli appoggi. devo solo vedere quanto è conveniente rispetto a comprarlo direttamente... tu yashiro ti sei fatto qualcosa del genere? uno scatolato 60x20 spessore 2 o 3mm secondo te va bene o è meglio barra piena? (calcolando che il tutto serve per dischi diametro 28,quindi un 25 dei tubolari va bene,non mi serve tanto largo) se andasse bene mi verrebbe un'affare da una quindicina al max di Kg (ipotizzo di farlo alto 1 metro circa)...20€ e me la dovrei cavare..giusto?