me co.....mplimento!!!!!!cavolo che progressi ma ti alleni da tre anni?

per essere preciso 3 anni e 7mesi:)

eh i 7 mesi cambiano tutto:D....

porca paletta quanto sei alto?hai fatto uso di qualche integratore?

1,73 certo ma non piu di tanti..

oggi niente allenamento..ho fatto un'oretta di lotta greca romana..devo dire che è molto divertente:)

è il potere di grayskull che ci rende cosi potenti!! :D:D

che la forza sia con noi..!!!!hahahaha:D:D:D

davvero solo integratori?
:-O

sei stupefacente...non ho parole!

Complimenti anche da parte mia!

Sei un ottimo esempio per tutti gli uomini che tendono a sottostimare l'importanza degli arti inferiori, nell'allenamento e nel concorrere alla linea generale!

Strepitosi risultati, schiena bellissima!

certo

grazie giovanna:)

Premetto che non mi intendo di body building, ma comunque vorrei porti questa domanda: che genere di allenamento segui? come strutturi la tua scheda personale?

il mio allenamento è un po misto di massa e forza
cmq qualcosa puoi vedere anche nel mio diario..

ecco 2 fotine in massa

peso 87kg

ottimo...ma bf altina...;)

si lo so..pero adesso l'importante è acquisire forza e massa...

Quello è il fisico che vorrei, stile strongman .... :D

ti invidio davvero tanto..... soprattutto le spalle, mi piacerebbe averle così sporgenti e massose...

quanto sei alto??

ottimo, se continui così, quando avrai finito anche di definirti starai davvero bene

grazie raga...

sono alto 175

ottima struttura come sempre :)

Forse diro' un'eresia :D ma mi sembra che le spalle e le braccia siano un po' indietro rispetto al petto e al dorso.... sbaglio????

la foto non è che renda molto sulle braccia.. pero se sono paragonate al torace.. si sono piccole..

bel fisico, potente. dai proprio un' impressione di forza:)

questa è la schiena attuale...

Complimenti, sei un armadio:)

un comodino:D:D

Dio santo....:D

complimenti, quanto hai di circonferenza torace?

ciao spike.. sono 124

un armadio a 2 ante enorme :D
ma come mai eri tutto rosso ti eri fatto la ceretta :D

:D:D:D no avevo fatto l'addominali..

bel fisico

queste sono le gambe di adesso..vi sembrano migliorate?

a me sinceramente mi sembra che prima erano più grosse.. forse è perchè eri più abbronzato.. il metro che dice?

sono aumentate 3,5cm

pensavo si notasse la differenza..

azz 3,5cm più..
allora è venuta male la foto, fai questo test:
apri l' immagine vecchia delle gambe, quella a pag 2 di questo 3D, e poi apri l' immagine che hai postato oggi, confrontale, vedrai che nelle foto vecchie apparivi più grosso

io cmq vedo l'interno coscia molto piu grosso..rispetto a quelle precedenti..

comunque la gamba c'è ! è piena :)

invece a me sembra nettamente più grossa ora...