x Devil..faccio ancora skifo?

**homer** · 05-06-2008, 04:26 PM

si, la postura la sto migliorando molto..visto che limita il mio potenziale di corsa. cmq ora proseguo su questa linea, altri 2 kiletti in 2 mesi li riesco a mettere ed essendomi dato a 1 programma di rafforzamento anche dell'upperbody probabilmente un poco di volume si vedra.

baio ke intendi con mettere massa nelle braccia è indicato? io penso cmq ke devi mantenere 1 certo rapporto forza/massa anche li

highflyer · 05-06-2008, 06:20 PM

scusa ma ank'io mi alleno sulla velocità (e dall'anno prossimo farò il ricevitore o il running back a football) ma sono il doppio di te...l'addome è ottimo, ma per me DEVI accettare di APPANNARTI un pochino e mettere su un po' di massa ke ti garantisco ti aiuterà...

Matty · 05-06-2008, 06:33 PM

secondo me come massa hai ottime potenzialità..bell'addome..

Baiolo Karonte · 05-06-2008, 06:14 PM

ovvio che nn farei pompaggio ma mettere massa fa incrementare l'inerzia e migliora la velocità di avanzamento.

cosa stai facendo x la postura

Baiolo Karonte · 05-06-2008, 06:23 PM

più che altro se fai tutto quel laovoro tra pista pesi ecc. nn puoi nemmeno concepire di stare in low carb o cmq in ipo

**homer** · 05-06-2008, 06:27 PM

per la postura sto facendo molto stretching per le anche (relax, pnf, micro), in + elastici, glute ham rise, e attivazione dei glutei in generale (bridge, firedog etC), mi devo comprare il foam roll per dare l'ultimo scossone e correggere l'anterior pelvic tilt.

beh forse è x questo che non sto migliorando mangio ancora poco..ma piano piano..nn mi posso fare di punto in bianco 3500 kcal.

velasquez · 05-06-2008, 07:15 PM

stai alla grande homer,hai veramente un bel fisikino fitness complimenti! io personalmente ora penserei ai volumi

cmq stai benissimo!

**GundamRX91** · 09-06-2008, 10:23 AM

Homer secondo me stai benone, complimenti!!

greatescape · 09-06-2008, 11:19 AM

scusate ma mi spiegate le differenze di fisico fitness e bb
voi per bb cosa intendete ???
datemi dei metri di valutazione se no qui siamo tutti fisico fitness ...
mettete una foto o datemi un hp ecc che voglio capire

homer io staccherei il the verde sopratutto quello dell'erboristeria ... magari cresci di piu

GiorgioSV · 09-06-2008, 12:10 PM

Quote:

Originariamente inviato da greatescape

scusate ma mi spiegate le differenze di fisico fitness e bb
voi per bb cosa intendete ???
datemi dei metri di valutazione se no qui siamo tutti fisico fitness ...
mettete una foto o datemi un hp ecc che voglio capire

homer io staccherei il the verde sopratutto quello dell'erboristeria ... magari cresci di piu

La cosa migliore sarebbe pubblicare delle foto tue così senti cosa dicono gli altri ; avrai un fisico fitness o BB ??

Futuro · 09-06-2008, 03:13 PM

Quote:

Originariamente inviato da homer

ti posto 1 nuova fotina..ho preso ben 3 kili dall'altra volta e mi sembrano abbastanza puliti..come vi sembra..sopratutto al censore infernale

Ho visto una tua foto vecchia un pò di tempo fà e mi sembri proprio traformato...

Complimenti!! anche se 'sto capello da partigiano xò!!

**homer** · 10-06-2008, 01:40 PM

bb = + muscoli e fitness + fighetto

futuro qual'è l foto?

Matty · 10-06-2008, 01:46 PM

Quote:

Originariamente inviato da homer

bb = + muscoli e fitness + fighetto

futuro qual'è l foto?

ahahahaahh ma va a cagare!

**homer** · 10-06-2008, 04:10 PM

Quote:

Originariamente inviato da _Matty_

ahahahaahh ma va a cagare!

+ a fighetto si intende cn pochi muscoli ma ben definito. il tipo da spiaggia in pratica. nn ke io sia fighetto

se è questo ke ti fa tanto ridere. beh certo io a 178 cm e 73 kili forse nn sono proprio BBer (considerato ke parekkia massa la ho sulle cosce)

Trokji · 10-06-2008, 04:14 PM

Homer ma ora a quanto sei di cosce? tempo fa arrivasti a 65 cm, prima di "dimagrire"

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homer Guybrush Messaggi: 3,950 Data registrazione: Feb 2005 Età: 40	05-06-2008, 04:26 PM x Devil..faccio ancora skifo? si, la postura la sto migliorando molto..visto che limita il mio potenziale di corsa. cmq ora proseguo su questa linea, altri 2 kiletti in 2 mesi li riesco a mettere ed essendomi dato a 1 programma di rafforzamento anche dell'upperbody probabilmente un poco di volume si vedra. baio ke intendi con mettere massa nelle braccia è indicato? io penso cmq ke devi mantenere 1 certo rapporto forza/massa anche li

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highflyer All the Truth Member Messaggi: 1,856 Data registrazione: Aug 2006 Località: in giro Età: 38	05-06-2008, 06:20 PM scusa ma ank'io mi alleno sulla velocità (e dall'anno prossimo farò il ricevitore o il running back a football) ma sono il doppio di te...l'addome è ottimo, ma per me DEVI accettare di APPANNARTI un pochino e mettere su un po' di massa ke ti garantisco ti aiuterà...

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Matty All the Truth Member Messaggi: 4,058 Data registrazione: Jan 2007 Età: 35	05-06-2008, 06:33 PM secondo me come massa hai ottime potenzialità..bell'addome..

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Baiolo Karonte All the Truth Member Messaggi: 7,232 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 41	05-06-2008, 06:14 PM ovvio che nn farei pompaggio ma mettere massa fa incrementare l'inerzia e migliora la velocità di avanzamento. cosa stai facendo x la postura

	(#5)
Baiolo Karonte All the Truth Member Messaggi: 7,232 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 41	05-06-2008, 06:23 PM più che altro se fai tutto quel laovoro tra pista pesi ecc. nn puoi nemmeno concepire di stare in low carb o cmq in ipo

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homer Guybrush Messaggi: 3,950 Data registrazione: Feb 2005 Età: 40	05-06-2008, 06:27 PM per la postura sto facendo molto stretching per le anche (relax, pnf, micro), in + elastici, glute ham rise, e attivazione dei glutei in generale (bridge, firedog etC), mi devo comprare il foam roll per dare l'ultimo scossone e correggere l'anterior pelvic tilt. beh forse è x questo che non sto migliorando mangio ancora poco..ma piano piano..nn mi posso fare di punto in bianco 3500 kcal.

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velasquez One of Us Messaggi: 77 Data registrazione: May 2008	05-06-2008, 07:15 PM stai alla grande homer,hai veramente un bel fisikino fitness complimenti! io personalmente ora penserei ai volumi cmq stai benissimo!

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 58	09-06-2008, 10:23 AM Homer secondo me stai benone, complimenti!!

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	09-06-2008, 11:19 AM scusate ma mi spiegate le differenze di fisico fitness e bb voi per bb cosa intendete ??? datemi dei metri di valutazione se no qui siamo tutti fisico fitness ... mettete una foto o datemi un hp ecc che voglio capire homer io staccherei il the verde sopratutto quello dell'erboristeria ... magari cresci di piu

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homer Guybrush Messaggi: 3,950 Data registrazione: Feb 2005 Età: 40	10-06-2008, 01:40 PM bb = + muscoli e fitness + fighetto futuro qual'è l foto?

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	10-06-2008, 04:14 PM Homer ma ora a quanto sei di cosce? tempo fa arrivasti a 65 cm, prima di "dimagrire"