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Hot Shots Quì le vostre foto, dei vari atleti(e atlete :D), si sexy ma non porno ;)
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UncensoredMember
Messaggi: 138
Data registrazione: Mar 2013
Età: 37
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A che BF sono secondo voi? -
29-07-2015, 10:09 PM
A che BF sono secondo voi?Sto lavorando benino credo in questo 2015...volevo farvi vedere una foto cosi magari mi potere dire che percentuale di grasso ho secondo voi visto che non ho la possibilità di fare una misurazione affidabile Imgur ho trovato una dieta che mi piace e che non mi pesa visto che non è troppo drastica!!! |
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All the Truth Member
Messaggi: 701
Data registrazione: Jan 2012
Località: In sospensione tra la nuda terra e la volta celeste
Età: 34
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29-07-2015, 11:03 PM
Secondo me stai benone, se il tuo obiettivo è/era quello di raggiungere uno stato di definizione accentuato... la bf è bassa, direi sicuramente al di sotto del 10% (a occhio non saprei quantificare con precisione). I volumi, però, sono un pochino carenti per i miei canoni; a giudicare da come appari in foto dovresti essere sul metro e ottanta per almeno 75 kg, anche se il lower-body non è visibile... correggimi se sbaglio. In ogni caso, dipende tutto dagli scopi che ti sei prefissato. A partire da quelli poi si lavora, passo dopo passo, con dedizione e costanza. |
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UncensoredMember
Messaggi: 138
Data registrazione: Mar 2013
Età: 37
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29-07-2015, 11:30 PM
Sono hp+3 ora...1,81 x 84kg! Le gambe sono come il sopra...piuttosto tirate ma non enormi |
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All the Truth Member
Messaggi: 15,218
Data registrazione: Apr 2008
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30-07-2015, 12:02 AM
Quando hai detto che hai lavorato "benino" mi aspettavo ben altro Comunque numeri non ne do perché qui ho capito due cose:le foto possono falsare la BF e io non sono un grassomante e non ci azzecco mai Di certo è un ottimo risultato anche così, ma dipende dai canoni estetici come hai visto dal commento di BrutalBeast90. Semmai sarebbe utile avere un confronto con una foto di 3-6 mesi fa ecc. per fare un raffronto, perchè la BF è un numero difficile da giudicare (soprattutto quando è bassa e uno o due punti in più cambiano, mentre se uno è a 20 o a 22 cambia poco) mentre i progressi sono inequivocabili. |
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All the Truth Member
Messaggi: 15,218
Data registrazione: Apr 2008
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30-07-2015, 12:28 AM
Hai frainteso, per me stai bene così, io parlavo dei canoni soggettivi che alterano la percezione e i risultati. Se uno ama i fisici molto più voluminosi è ovvio che tu hai ancora da lavorare, altrimenti hai già un ottimo fisico. (Difatti con "l'aspettarmi ben altro" mi aspettavo risultati peggiori visto che hai detto benino, figuriamoci se lavorassi molto bene) |
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UncensoredMember
Messaggi: 138
Data registrazione: Mar 2013
Età: 37
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30-07-2015, 07:12 AM
Ho detto cosi perché Brutalbeast90 mi dava 75kg x 1.80 =)! Cmq ci sta che sembro così. ..ho chiesto apposta le vostre opinioni Comunque ti ringrazio =) Ho detto benino perché sono piuttosto salutista (e paranoico)=)...non assumo integratori...faccio tutto con il cibo...e cerco di non mangiare una quantità esagerata di proteine Ho trovato il mio equilibrio nella definizione Anche se ho sempre paura di portare il corpo troppo al limite... (non so perché sono ossessionato da questa cosa =))...ma i nutrienti ci sono tutti e nella quantità giusta...e fi testa reggo bene! Mi piacerebbe postarvi la mia dieta ma non so se è la sezione giusta |
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All the Truth Member
Messaggi: 15,218
Data registrazione: Apr 2008
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30-07-2015, 09:35 AM
C'è la sezione nutrizione se vuoi |
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UncensoredMember
Messaggi: 138
Data registrazione: Mar 2013
Età: 37
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30-07-2015, 09:52 AM
No non importa...tanto era solo x un opinione...non la voglio modificare perché mi trovo bene cosi I carboidrati e i grassi ci sono...e le pro sono non troppe e varie!!! Cmq mi sa che aprirò una discussione su nutrizione perché non trovo i valori nutrizionali della Svizzera di pollo (che mi piace) Però mi dispiace aprire una discussione x una domanda Cmq grazie delle vostre opinioni |
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All the Truth Member
Messaggi: 15,218
Data registrazione: Apr 2008
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30-07-2015, 09:57 AM
Non ci sono valori nutrizionali esatti per la carme macinata Se è solo carne dipende dalla % di grasso, ma se è semplice petto di pollo macinato e pressato i valori nutrizionali rimangono quelli del petto di pollo. Se è un prodotto già pronto invece bisogna vedere se ci sono altri ingredienti |
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UncensoredMember
Messaggi: 138
Data registrazione: Mar 2013
Età: 37
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30-07-2015, 12:29 PM
Grazie mille |
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(#12)
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All the Truth Member
Messaggi: 701
Data registrazione: Jan 2012
Località: In sospensione tra la nuda terra e la volta celeste
Età: 34
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30-07-2015, 05:35 PM
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Se posso darti un consiglio, Tylerdurden86... lavora di più sulla parte superiore, principalmente il blocco spalle-braccia (il petto sembra ben costruito e la schiena non si vede), perchè dalle foto risulta indietro rispetto al lower-body. |
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(#13)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,706
Data registrazione: Jan 2013
Località: Solofra (AV)
Età: 33
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30-07-2015, 05:55 PM
Sei tra l'8% e il 15%. |
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(#14)
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UncensoredMember
Messaggi: 138
Data registrazione: Mar 2013
Età: 37
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30-07-2015, 06:12 PM
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Infatti a inizio post ho detto che ho lavorato benino perché ho praticamente saltato l allenamento serio da gennaio a maggio (ho giocato troppo a tennis)!!! Tra un anno (intero)...spero di diventare hp+7...a questa bf... È un bell'obbiettivo...ma forse è raggiungibile Che dite? |
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(#15)
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UncensoredMember
Messaggi: 138
Data registrazione: Mar 2013
Età: 37
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30-07-2015, 06:13 PM
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