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  (#1)
Tylerdurden86 Tylerdurden86 Non in Linea
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Predefinito A che BF sono secondo voi? - 29-07-2015, 10:09 PM

A che BF sono secondo voi?


Sto lavorando benino credo in questo 2015...volevo farvi vedere una foto cosi magari mi potere dire che percentuale di grasso ho secondo voi

visto che non ho la possibilità di fare una misurazione affidabile

Imgur

ho trovato una dieta che mi piace e che non mi pesa visto che non è troppo drastica!!!
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  (#2)
BrutalBeast90 BrutalBeast90 Non in Linea
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Predefinito 29-07-2015, 11:03 PM


Secondo me stai benone, se il tuo obiettivo è/era quello di raggiungere uno stato di definizione accentuato... la bf è bassa, direi sicuramente al di sotto del 10% (a occhio non saprei quantificare con precisione). I volumi, però, sono un pochino carenti per i miei canoni; a giudicare da come appari in foto dovresti essere sul metro e ottanta per almeno 75 kg, anche se il lower-body non è visibile... correggimi se sbaglio.

In ogni caso, dipende tutto dagli scopi che ti sei prefissato. A partire da quelli poi si lavora, passo dopo passo, con dedizione e costanza.
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  (#3)
Tylerdurden86 Tylerdurden86 Non in Linea
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Predefinito 29-07-2015, 11:30 PM


Sono hp+3 ora...1,81 x 84kg!

Le gambe sono come il sopra...piuttosto tirate ma non enormi
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  (#4)
orange orange Non in Linea
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Predefinito 30-07-2015, 12:02 AM


Quando hai detto che hai lavorato "benino" mi aspettavo ben altro

Comunque numeri non ne do perché qui ho capito due cose:le foto possono falsare la BF e io non sono un grassomante e non ci azzecco mai

Di certo è un ottimo risultato anche così, ma dipende dai canoni estetici come hai visto dal commento di BrutalBeast90.
Semmai sarebbe utile avere un confronto con una foto di 3-6 mesi fa ecc. per fare un raffronto, perchè la BF è un numero difficile da giudicare (soprattutto quando è bassa e uno o due punti in più cambiano, mentre se uno è a 20 o a 22 cambia poco) mentre i progressi sono inequivocabili.
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  (#5)
Tylerdurden86 Tylerdurden86 Non in Linea
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Predefinito 30-07-2015, 12:12 AM


Davvero sembro cosi piccolo?=)...hp-5 mi date? =)

sono hp+3

non ho foto vecchie...pero posso postare 1 foto delle gambe!

Imgur
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  (#6)
orange orange Non in Linea
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Predefinito 30-07-2015, 12:28 AM


Hai frainteso, per me stai bene così, io parlavo dei canoni soggettivi che alterano la percezione e i risultati.
Se uno ama i fisici molto più voluminosi è ovvio che tu hai ancora da lavorare, altrimenti hai già un ottimo fisico.

(Difatti con "l'aspettarmi ben altro" mi aspettavo risultati peggiori visto che hai detto benino, figuriamoci se lavorassi molto bene)
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  (#7)
Tylerdurden86 Tylerdurden86 Non in Linea
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Predefinito 30-07-2015, 07:12 AM


Ho detto cosi perché Brutalbeast90 mi dava 75kg x 1.80 =)! Cmq ci sta che sembro così. ..ho chiesto apposta le vostre opinioni

Comunque ti ringrazio =)

Ho detto benino perché sono piuttosto salutista (e paranoico)=)...non assumo integratori...faccio tutto con il cibo...e cerco di non mangiare una quantità esagerata di proteine

Ho trovato il mio equilibrio nella definizione

Anche se ho sempre paura di portare il corpo troppo al limite... (non so perché sono ossessionato da questa cosa =))...ma i nutrienti ci sono tutti e nella quantità giusta...e fi testa reggo bene!

Mi piacerebbe postarvi la mia dieta ma non so se è la sezione giusta

Ultima Modifica di Tylerdurden86 : 30-07-2015 07:31 AM.
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  (#8)
orange orange Non in Linea
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C'è la sezione nutrizione se vuoi
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  (#9)
Tylerdurden86 Tylerdurden86 Non in Linea
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Predefinito 30-07-2015, 09:52 AM


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C'è la sezione nutrizione se vuoi
No non importa...tanto era solo x un opinione...non la voglio modificare perché mi trovo bene cosi

I carboidrati e i grassi ci sono...e le pro sono non troppe e varie!!!

Cmq mi sa che aprirò una discussione su nutrizione perché non trovo i valori nutrizionali della Svizzera di pollo (che mi piace)

Però mi dispiace aprire una discussione x una domanda

Cmq grazie delle vostre opinioni
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  (#10)
orange orange Non in Linea
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Predefinito 30-07-2015, 09:57 AM


Non ci sono valori nutrizionali esatti per la carme macinata

Se è solo carne dipende dalla % di grasso, ma se è semplice petto di pollo macinato e pressato i valori nutrizionali rimangono quelli del petto di pollo.
Se è un prodotto già pronto invece bisogna vedere se ci sono altri ingredienti
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  (#11)
Tylerdurden86 Tylerdurden86 Non in Linea
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Predefinito 30-07-2015, 12:29 PM


Grazie mille
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  (#12)
BrutalBeast90 BrutalBeast90 Non in Linea
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Sono hp+3 ora...1,81 x 84kg!

Le gambe sono come il sopra...piuttosto tirate ma non enormi
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Davvero sembro cosi piccolo?=)...hp-5 mi date? =)

sono hp+3

non ho foto vecchie...pero posso postare 1 foto delle gambe!

Imgur
Delle gambe avrei messo una foto migliore, magari a tre quarti, con i femorali in evidenza... però sembrano ben messe, forse è per quello che ho sbagliato a identificare correttamente il tuo peso. Mea culpa...

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Originariamente inviato da orange Visualizza Messaggio
Quando hai detto che hai lavorato "benino" mi aspettavo ben altro

Comunque numeri non ne do perché qui ho capito due cose:le foto possono falsare la BF e io non sono un grassomante e non ci azzecco mai

Di certo è un ottimo risultato anche così, ma dipende dai canoni estetici come hai visto dal commento di BrutalBeast90.
Semmai sarebbe utile avere un confronto con una foto di 3-6 mesi fa ecc. per fare un raffronto, perchè la BF è un numero difficile da giudicare (soprattutto quando è bassa e uno o due punti in più cambiano, mentre se uno è a 20 o a 22 cambia poco) mentre i progressi sono inequivocabili.
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Hai frainteso, per me stai bene così, io parlavo dei canoni soggettivi che alterano la percezione e i risultati.
Se uno ama i fisici molto più voluminosi è ovvio che tu hai ancora da lavorare, altrimenti hai già un ottimo fisico.

(Difatti con "l'aspettarmi ben altro" mi aspettavo risultati peggiori visto che hai detto benino, figuriamoci se lavorassi molto bene)
Il mio punto di riferimento è Yashiro, aka Gabriele Baccaglini... ecco il perchè del mio commento sulla "carenza" di volumi muscolari ...ognuno, giustamente, è libero di scegliere la strada che vuole e che sente più appropriata per sè; io, fossi in lui, cercherei di arrivare perlomeno a 87-88 kg, ma - ripeto - sono scelte.

Se posso darti un consiglio, Tylerdurden86... lavora di più sulla parte superiore, principalmente il blocco spalle-braccia (il petto sembra ben costruito e la schiena non si vede), perchè dalle foto risulta indietro rispetto al lower-body.

Ultima Modifica di BrutalBeast90 : 30-07-2015 05:46 PM.
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cicciodila cicciodila Non in Linea
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Sei tra l'8% e il 15%.
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  (#14)
Tylerdurden86 Tylerdurden86 Non in Linea
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Delle gambe avrei messo una foto migliore, magari a tre quarti, con i femorali in evidenza... però sembrano ben messe, forse è per quello che ho sbagliato a identificare correttamente il tuo peso. Mea culpa... Il mio punto di riferimento è Yashiro, aka Gabriele Baccaglini... ecco il perchè del mio commento sulla "carenza" di volumi muscolari ...ognuno, giustamente, è libero di scegliere la strada che vuole e che sente più appropriata per sè; io, fossi in lui, cercherei di arrivare perlomeno a 87-88 kg, ma - ripeto - sono scelte.
Yashiro è un punto di riferimento ambizioso !!! Cmq il mio obbiettivo è arrivare a 88 il prox anno..ma...ci vuole tempo

Infatti a inizio post ho detto che ho lavorato benino perché ho praticamente saltato l allenamento serio da gennaio a maggio (ho giocato troppo a tennis)!!!

Tra un anno (intero)...spero di diventare hp+7...a questa bf...

È un bell'obbiettivo...ma forse è raggiungibile

Che dite?
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  (#15)
Tylerdurden86 Tylerdurden86 Non in Linea
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Sei tra l'8% e il 15%.
Ah credevo dal 5 al 31 %
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