ecco mie foto, secondo voi % massa grassa/magra?

[GundamRX91]

Ottimo, allora vediamo di formalizzarli con tanto allenamento e buona alimentazione
Taproot, probabilmente fai già tutto, nel senso che ti alleni e mangi bene, a quel punto rimane solo una cosa da fare: continuare così con grande pazienza (anche nei momenti in cui ti sembra di non vedere dei risultati) e prima o poi vedrai che i risultati arriveranno