4 weeks changes
 

4 settimane sotto PT

seguito alla regola quasi tutto tranne 2 allenamenti saltati per colpa di quella stronza egoista della mia ex :confused: f**k me

che oggi apparte tutto m'ha pure lasciato... vabè mi distraggo un po...


BF prime foto 13 % circa peso 73-74



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Bf attuale = N/A % ( immaginatela voi poi la calcolerò ) peso 71-72 kg




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ps .


questa è la def piu elevata che io abbia mai visto su me stesso.. :o

in parte sono soddisfatto...

e le pose sono da ricchioncello si lo so ma a me poco interessano per ora

Infatti gli abs si vedono piuttosto bene. Ottimo! Secondo me per quelli che erano i tuoi obiettivi stai procedendo molto bene. Col tempo riuscirai a mettere sù qualche altro kg di muscoli e l'impatto visivo migliorerà ancora.. continua così
Potrei dire che le donne vanno e vengono ma il fisico resta.. ma sarebbe un detto scontato e di convenienza per l'occasione.. per cui fai finta che non abbia detto niente :D

grazie giacomino.. meno male che ci sei sempre tu a tenermi su il morale :)

Se pensavi solo ad asciugarti ovvio che sei soddisfatto.

Ma adesso?

Andare oltre è inutile, sotto i 71 kg non puoi scendere (puoi ma non ha senso)
Rimanere definito per l'estate per far massa a settembre avrebbe un senso se fossimo a Luglio.

Bel "tiraggio" :)!
delt e braccia sono un po più avanti, nel resto tendi a esser piattarello ;) io mi darei da fare con una leggerissima iper. E FONDAMENTALI :D

Fossi io cercherei di mantenermi su questa def ed aumentare i muscoli un po' per quanto possibile. Al limite riattaccherei successivamente con la definizione vera e propria se è un problema "estivo".
Però Nettun ha i suoi obiettivi penso abbastanza chiari ed un PT che lo segue, quindi penso abbia già un'idea su cosa fare

Per quello li ho chiesti, mica ho detto di trovarli.:p

sembrava un invito alla massa selvaggia.. ma sembrava solamente :):D

Non sarebbe una via da trascurare.

Anche se il termine selvaggio è sinonimo di spanciamento quindi rimarrei su una massa cercando di perdere il minor tiraggio possibile, visto che ci tiene

No pensavo intendessi roba tipo cutler o priest in certe foto :D
Sec me è difficile tirarsi per bene, considerato anche che da quanto ho apito nettun tiene ad avere un certo tipo di fisico e magari a tirarsi di nuovo in estate.. per questo ho pensato ciò, del resto anche liborion ha detto + o - la stessa cosa, poi boh si fa per parlare

vediamo cosa ha da dirmi il PT a fine mese ragazzuoli... non penso mi voglia far calare ancora di piu :) probabilmente mi farà fare mantenimento o non so vi farò sapere quando parlerò con lui :)

Certo, il mio punto di vista è che non essendo neanche a giugno pensare solo alla BF per l'estate è uno spreco di tempo.
Anche perchè già è molto bassa.

Poi dubito che il PT lo abbia preso per tirarsi, quello lo poteva fare anche da se.
Penso che dietro a questa scelta ci sia quella di raggiungere un fisico che necessiterà di BF bassa solo per far risaltare una massa di tutto rispetto.

ovviamente quello è il succo diciamo :p:p

...ma cazzo, hai degli addominali-giocattolo! :D

Il succo è il mio forte:D

Li ha disegnati con il fondotinta:D

...con lo spray, come in Treciento...

avevo letto nel trecento.. poi ho pensato ma Giotto c'era nel 1200 non nel 1300.. e non usava spray.
Cmq vorrei vedervi a voi hercules supereroi e supereroine.. i vostri "lardominali" :D

Poi è noto che Cimabue andava in giro con la panza di fuori e si faceva disegnare l'addome scolpito da Giotto:D

E' vero.. il nome stesso Cimabue dà l'idea di un panzuto.. oddio anche Giotto come suono non dà l'idea di un magrolino

noooo Y___Y ho fatto tanti sacrifici per averli e poi sono giocattolo?

piango :( xD

Se non lo sai te se sono disegnati o veri fai bene a piangere!:D

Dipende anche dal tono, ma se uno dice che sembrano finti lo prenderei come un complimento. Vuol dire che è difficile vederne veri così.

oddio allora ti ringrazio....
certo... ci manca che ora mi metto a disegnarli con il fondotinta.... ma che senso avrebbe?... bah forse sono i peli sulla panza che vi confondono... O_O o il fatto che siano asimmetrici... boh

Gli abs sono asimmetrici.

????:confused::confused::confused:

e si lo so ma è genetica quella degli abs asimmetrici

Detto così suona male, non intedo niente di che.
Ma avere zona destra e sinitra perfettamenti simmetrici non è cosa semplice.

beh chirurgia plastica

ma io non intendevo ne asimmetrici, ne finti.
Intendevo dire che sono piccoli, come dimensioni.
Sembrano le doghe di uno stuoino! :D

Io ho pure cercato di farti passare per gentile.

Il solito str:eek:

:D

Oh, ma mica è colpa mia se su tutta la superficie della panza 'sto qua ha gli addominali concentrati in un area di dieci cm quadrati...

:D :D :D

o.o
un nickname una garanzia.... senza peli sulla lingua :D

Grande Veleno.. sei come quella specie di rappers che fanno la gara di battute o cose così

come avevamo parlato mesi fa hai perso molti volumi muscolari se sia massa o meno non so..ora sta a te decidere se vuoi il fisico di un bb o di un fighetto, io preferirei la seconda ipotesi..o meglio..crescere con criterio giacchè hai ottime basi

hai sgrassato bene... la costanza nella dieta paga sempre, a patto che sia ben impostata

ed anche a patto che sia seguita in maniera costante.. ma era già insito nella tua enunciazione

questi risultati si ottengono quando si fa una dieta da cinghiale da riproduzione (cit master wallace) quindi è sufficiente mangiare come persone normali per tornare asciutti..infatti preferisco uno cicciotto che mangia come una fogna rispetto ad uno che mangia pulito, il primo si tirerà più facilmente e con maggior qualità..purtroppo

Non lo mica capita come frase:confused:, Shev come fa una persona a tirarsi se mangia come una fogna??
Ritornando a Nettun... sti Cassi:eek:... i miei complimenti;).

AHahhahahahahahahahahaahah che cane che sei :D:D:D:D:D

quindi in teoria e anche in pratica il primo esempio , il cinghiale, dovrei essere io xD :cool::cool:



@ skjzzo

thanks :)

Complimenti Nettun, bel cambiamento! ;) per l'estate mantieniti così e poi riparti a fine agosto a fare una leggera iper che metti un altro paio di kg di muscoli per l'estate prossima. Così sarai davvero un bel fighetto! :P

p.s. scusa mi sono dimenticato ma quanto sei alto?