Ha deciso di spellarsi.. 5% prox obiettivo xD. Però vuole arrivarci pesando 80 kg. Sarà dura però

Con un manubrio da 20 kg in mano ce la farà...

aahahahahahaha :D:D:D:D:D

sisi aumentare si ma mantenendo la giusta bf

non tornando a 86 kg al 18% di bf perchè non avrebbe senso


orange sei tanto simpatico quanto veleno :)
ste battute tristi te le puoi pure risparmiare

Sei pure diventato permaloso ora?

5%? è una condizione che riusciresti ad ottenere per pochi giorni...veramente vuoi una cosa del genere? pensa che questa condizione forse non ti durerà molto, o almeno quando entrerai in fase di massa con una dieta iper perderai molti dettagli anche con soli 2-3kg in più.

non è fatto di essere permalosi

è che dopo una, due, tre battute ... dopo alla 4 inizia a darmi fastidio :rolleyes:


@kill


no ma che 5 % però un 8-9% stabile mi piacerebbe

per adesso sto per andare in normocalorica quindi... penso che rimarrò stabile cosi migliorando la composizione corporea... vedremo come risponde il corpo alle prossime 4 settimane di allenamento

il fatto è che in massa non ci voglio andare violentemente perchè tornare a pesare 86 kg con una panza schifosa che quando mi guardo allo specchio non mi piaccio non va bene

Ma vè...non ti aveva avvertito nessuno:rolleyes:

Che bello, finalmente posso dirlo:

-<<TE L'AVEVAMO DETTO!!!>>


:D:D:D


P.s.: io quante battute ho ancora in canna:cool:?

ti riferisci alla massa? XDXD hihi


ne hai 4 mira bene in premio c'è il pesciolino rosso! U_U

ma è trokji che ha fatto casino dicendo che vuoi arrivare al 5% pesando 80kg! (da li son nate le battte):D

cmq ti consiglio di puntare appunto ad una BF bassa ma mantenibile su lungo termine senza deperire... non so se l'8-9 sia fattibile, dipende dalla genetica, in molti per stare a quelle percentuali su base costante dovrebbero in pratica continuare dimagrire.... io mi stabilizzerei intorno al 10% fossi in te che è più salutare e ti permette una vita sociale decisamente migliore (e cmq un gran fisico)

ma si parliamo di 10-8% stabile gianlu

fatto sta che ora il pt mi ha cambiato dieta e sto con 100kcal in più e piu kcal post pesi in normo


una bf che però deve rimanere assolutamente stabile e li ferma!

non salire come gia è successo in passato perchè
i risultati sono stati grasso depositato e smagliature! bleah! e io che non mi piacevo allo specchio!

mentre ora è tutt un altra storiaccia! :D

Ma ha già un buon fisico xD. Ma Gianlu lo sai che io ho canoni esagerati rispetto a quelli della maggior parte della gente che si aliena asd.
Sì infatti def stabile sull'8% sarebbe ottimo anche se certo non facile

a quanto sarai di bf, anaTrokji?

ipotizzo tra il 4,3 ed il 5,2 %. No scherzo non ne ho idea ahaha. Grossomodo come le ultime foto un pelo meno. Ho ripreso anche un po' di peso corporeo cmq ora sono 87 kg. Nelle ultime foto ero 84 kg anche se fu una cosa momentanea da un giorno all'altro passai da 84 a 86, forse colpa del glicogeno