In mancanza di un postatore di foto di ragazze

[greatescape]

Originariamente inviato da Lorenzo

great, figa però ...lo squat x una ragazza è perfetto x "formare", rassodare e mantenere...normalmente le ragazze che non fanno pl non fanno pesi assurdi, dai....

si è vero questo dello squat però bisogna vedere come gli fa venire il sedere
se ad esempio noti che la parte sotto non si sviluppa bene ma solo quella centrale e superiore, cerchi di fargli fare esercizi più mirati
lo squat puoi funzionare bene e un po' meno delle volte ... poi si puo' far venire un bel sedere anche senza squat, io questo l'ho visto su due ragazze.
comunque non è che viene lo stesso sedere a tutte facendo squat eh
è come se tutti avessimo la stessa forma di spalle facendo gli esercizi per quel gruppo muscolare

quindi ci sarà ci ce l'avrà più bello e meno bello, chi più sviluppato e chi meno, chi più largo e piu' stretto ecc

[greatescape]

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[greatescape]

un' altra prima di uscire ...

[greatescape]

......

[DesperateGymwife]

Parole sante Great.

E' la solita storia...lo squat aiuta a migliorare, ma ci sarà sempre quella che ha un sedere perfetto senza neanche sapere cosa sia, e quella che ci può morire sotto senza vedere miglioramenti. E comunque non è l'unico esercizio che può essere utile per rassodare i glutei.
Se fatto correttamente è senz'altro validissimo, ma se una non riesce a farlo bene e a caricare il peso sui talloni, secondo me è meglio che si concentri su altri, se lo scopo è solo estetico e dell'esercizio in sè e per sè non gliene frega niente.

E ovviamente, nemmeno lo squat fa miracoli. Per esempio, va da sè che rimpolpare un sedere largo, come ossatura del bacino, è più difficile che rimpolpare un bacino stretto, esattamente come su un braccio relativamente corto si riempie meglio un bicipite che su un braccio lungo.

[Acid Angel]

Originariamente inviato da DesperateGymwife

Parole sante Great.
.

Desp in realtà Lorenzo (che non credo abbia visto la risposta) voleva porre l'attenzione sulla indelicatezza di dire A ME che MI CRESCERA' il sedere facendo squat, perché da una vita piango perché mi vedo il culone, della serie cosa vai a dire a una che si vede il culone che le crescerà il sedere facendo squat?

Desp io leggendo l'intervento di Great mi sono bloccata dal terrore un attimo e Lorenzo lo sa.

Si tratta sempre di trovare le parole giuste, ma io mi rendo conto che è un mio problema.

Che ti devo di'...

[greatescape]

beh si se sei portata cresci bene anche con altro, anche solo facendo step a certe macchine cardio magari

[greatescape]

@ libo ecco una foto per te ... peccato non ci sia un po' di ricrescita spuntare in alto ahahah ... la foto sarebbe stata più sexy

[LiborioAsahi]

Grazie Great

Adesso minuto di silenzio per queste muscolate


















Cmq mi viene sempre più voglia di pubblicare foto di mie amiche, purtroppo non mi pare assolutamente carino, quindi mi tengo

[Sammy.Stifler]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Penso di essermi innamorato

[IcedTears]

Molla l'osso Sammy! Lei è già mia, l'ho vista x prima

Comunque concordo con Desp! Il sedere sodo e sporgente è un pregio! Poi ovvio, deve essere proporzionato al resto del corpo.

Io se vedo un sedere pieno e alto resto ipnotizzata, invece se vedo un sedere piccolo e piatto (tipo quello delle modelle troppo magre) guardo altrove

[Lorenzo]

Poi acid ci dirà meglio perché io l ho terrorizzata.

perchè è stata anoressica e xkè ancora oggi, per quanto abbia fatto grandi progressi, vive un disturbo alimentare potente...
basta leggere il suo diario per capire il problema...

Cmq. per tornare nella specificità dello squat e del culo, quel che sostieni è vero. Ma con un certo peso. Cioè devi caricare ( in funzione delle tue capacità, ovvio).
Ma, lo ribadisco, con carichi attorno ai 20-30kg, si può aspirare a mantenerlo e soprattutto a tenerlo sodo ma senza un'ipetrofia tale da creare problemi di vestita...

[DesperateGymwife]

Chiediglielo, magari invece hanno anche piacere .

[LiborioAsahi]

Anche secondo me, ma non vorrei prendere in considerazione quella opzione

[greatescape]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Anche secondo me, ma non vorrei prendere in considerazione quella opzione

se vuoi le vengo a fotografare io