ehhhhh se non li avessi... ma ognuno di noi ha i suoi problemi, basta saperli gestire e si vive lo stesso;)... Chi non li accetta tira a campare ed io voglio vivere!:)
Grazie per gli elogi di tutti voi
Buona serata amici:D.

Ad un mese dall'inizio della definizione...

Qualche altra foto che non riuscivo a postare ieri:cool:...

Sei molto roccioso e massiccio, forse per l' addome devi fare ancora un pochino di definizione, ma mi sembra che tu sia a buon punto

Si infatti sto abbassando i cho anche perché ho solo altre 2 sett piene di lavoro in palestra... poi mi trasferisco a Cerignola definitivamente e lì dovrò organizzarmi per i prossimi mesi.
Grazie per i complimenti:).
P.S. Ho visto che hai una nuova cintura, visto che il prox anno dovrò acquistarla pure io, volevo sapere come si chiama e i tuoi feedback sul suo utilizzo. Che larghezza mi consigli di acquistare???
Grazie

Concordo con Doc, si vede che sei roccioso, da quanto tempo hai cominciato ad abbassare le kcal??? Fai cardio???
Se riesci ad abbassare ancora un po la BF viene fuori davvero un buon risultato in quanto di roba sotto ce ne abbastanza :)

Ps: che hai fatto allo stomaco????

Se fra un paio di settimane stai fisso a Cerignola possiamo organizzare qualche altro incontro in home gym da me ;) o semplicemente qualche sera ci possiamo andare a prendere una cosa da bere :)

Dall'inizio di Giugno, molto gradualmente, ora sto sui 250g di cho, 150 di pro e 100g di fat... per un tot di circa 2600kcal... dici di cambiare qualcosa??? (P.S. non faccio cardio me l'ha fatta togliere Spike perché inutili a suo parere, piuttosto mi ha detto di abbassare le kcal e non fare cardio... booo)
Per lo stomaco, la cicatrice è il risultato di un incidente in moto nel 2001 (4gg prima che crollassero le torri gemelle); lì mi è stato asportato 30cm di colon mentre al ginocchio ho fatto per 2 volte il legamento crociato anteriore... risultato, ho così tanti punti da poter prendere qualsiasi cosa con le raccolte punti:p...
Quando ritorno a Ceri mi faccio vivo, e vediamo di vederci, magari arrivo proprio quando devi testare i massimali di panca:eek:.

la cintura l'ho presa su Goodlift, un sito cecoslovacco affidabile, è alta 10 cm e spessa 1,2 cm, il massimo consentito dal regolamento FIPL.

All' inizio è come indossare, attorno alla vita, un' assicella di compensato (...:D...), e bisogna stare attenti a non schiacciarsi una costa, cosa che io ho fatto :eek:; però è molto molto efficace, dà un ottimo sostegno.

A due mesi dal "cut"...

ma quanto misura il braccione?:eek:

molto bene.....

42cm... ne vuole di massa ancora:p...

minghia...42 cm....

Ma hai una spalla più sviluppata dell'altra??:confused:
bel fisico comunque... :cool:

a parte che trovare la simmetria in un corpo non è cosa da poco... forse si sarò asimmetrico ma sarà stata anche la luce che risalta un lato.

Beh... comunque gran bel fisico! :D