Doc's BF% ?

[Doc]

Originariamente inviato da Mimmolino

Troppo coperto per essere al 12% Io sono al 12,5%, ed ho i primi 4 addominali visibili.

Originariamente inviato da menphisdaemon

Difficile da una foto. direi un 15...14 probabilmente date le gambe magre. Cmq sono numeri che lasciano il tempo che trovano...soprattutto per un pler.

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Anche io direi sui 15.
Le mutande sono top

Sono assolutamente d'accordo, 15 circa era la mia valutazione anche con il plicometro; il fatto che gli addominali siano coperti, come dice mimmolino sono un indice attendibile. Ci devo lavorare, anche se cerco di fare il PLer, per due motivi: uno perchè comunque un poco sono vanitoso, e due principalmente perchè con lo stesso peso e meno ciccia ho più muscoli e alzo di più!

Originariamente inviato da Trokji

Certo..sicuramente ho una % di grasso accettabile rispetto alla popolazione media però vorrei ridurla ovviamente.. nella maggior parte dei casi però è abbastanza veritiero. Ora mi pare che oltre all'IMC usano però la vita, per gli uomini mi pare il massimo consentito è 94 cm

la circonferenza addominale, come scrivi tu è stato introdotto come fattore di rischio, attualmente i valori considerati sono per gli uomini fino a 94 cm normale, dai 94 ai 102 allerta e sopra i 102 rischio vero e proprio.

Originariamente inviato da Nettun

cavolo ma se tu sei a 15 io sto a di più a sto punto... boooh

No nettun tu non stai a di più perchè hai più massa muscolare (pesi almeno 75kg giusto?) quindi se il tuo spessore sugli addominali è anche come il mio, essendo la BF una percentuale rispetto alla massa totale la tua BF è inferiore (senza contare che sono più importanti i progressi che hai fatto in così poco tempo che i risultati in senso assoluto, hai tutto il tempo di prenderti delle belle soddisfazioni, inoltre fra poco mi metto in massa anche io e poi facciamo la gara )

[GundamRX91]

Doc una BF del 15% mi sembra troppo e potresti essere intorno al 12/13%, considerato che generalmente quando inizi a vedere gli addominali anche da rilassato sei intorno al 10% (forse un po' meno...).

[menphisdaemon]

Il discorso degli addominali visibili e della linea alba è solo indicativo e dipende sostanzialmente dalla distribuzione degli adipociti quindi non ci farei troppo riferimento fossi in voi.

[Trokji]

Beh quello che dite è vero perché va considerata chiaramente anche la quantità di massa muscolare..ad occhio la foto di DOC anche se non è svenato particolarmente nè si vedono bene gli abs dava l'idea di un fisico abbastana roccioso, con pochi accumuli di grasso , alla fine sicramente le misurazioni danno risultati abbastanza attendibili

[Doc]

Originariamente inviato da Trokji

dava l'idea di un fisico abbastana roccioso,

Questo mi piace, grazie

[DesperateGymwife]

Doc, visitami...! Però con quelle mutande!

[Shade]

Ciao Doc, per me sei proporzionato e la bf sara' intorno al 13%....

Considerando che fino alla gara vuoi rimanere in questa categoria di peso(giustamente) non stai male, arrivando a 75kg dopo la gara sarai bello massiccio

[Shade]

Ps: dopo la dichiarazione di Desp tua moglie ti segherà di netto le gambe hahahaha

[asama000]

la bf ha un valore estetico (quindi per il BB) o anche fisiologico (per la salute)?
Data la difficoltà di misurarla o di calcolarla mi sembra di capire che alcuni (molti?) la valutino a occhio quindi più con un approccio sportivo che medico.
Una idea che potrebbe aiutare sarebbe di creare una galleria di immagini di bf misurate e stimate a occhio così si avrebbe un'indicazione per imparare a valutarla meglio.

[Nettun]

comunque sia la bf ha un valore sia estetico che fisiologico per esempio una bf nelle donne superiore a 25% mi pare significherebbe obesità quindi aiuta a controllare il livello di grasso nel corpo
e nel bbing la si tira giu fino ad un 5-6% in gara per essere tiratissimi al massimo quindi ha anche valore estetico

ottima idea asama

[Gael]

depilatiiiiiiiiiiiii

[Call]

Originariamente inviato da Mimmolino

Troppo coperto per essere al 12% Io sono al 12,5%, ed ho i primi 4 addominali visibili.

gli abs se non li hai non serve neanche definirti al 10%...sono un muscolo e come tali crescono...

Direi che intorno al 15% lo è...il punto è che nello stesso momento i muscoli non li ha, quindi una valutazione è difficile farla alla fine!!

[Call]

Originariamente inviato da Nettun

comunque sia la bf ha un valore sia estetico che fisiologico per esempio una bf nelle donne superiore a 25% mi pare significherebbe obesità quindi aiuta a controllare il livello di grasso nel corpo
e nel bbing la si tira giu fino ad un 5-6% in gara per essere tiratissimi al massimo quindi ha anche valore estetico

ottima idea asama

Nei Mr olympia siamo spesso al 3%, non mi ricordo dove lo lessi, ma jackson dichiarò di stare al 2,75% ad un Mr.

Solitamente in molte federazioni natural si raggiunge anche il 6% il come "non lo so"...

[LoStefo]

Quella si che è una dipendenza Gael!

[killbill]

no 15% no non scherziamo...al 15% hai le maniglie dell'amore grosse quando le orecchie di un elefante
io direi molto vicino al 12% ma per sicurezza fatti la BIA