Io ho notato che quando ricarico non aumento chissaquanto, sicuramente è un vantaggio, anche se ancora non so come sfruttarlo:D
basta pensare che dopo il sabato che scarico i carbo, la domenica faccio colazione con 400g circa di gelato, pranzo a base di carbo e grassi, e la sera quasi sempre la pizza, e se mi guardo allo specchio prima di andare a letto mi vedo più tirato degli altri giorni, cambia giusto il peso

fatta stasera prima di uscire.
Oggi ad esempio mi vedo gonfio

Aggiorno.. si va un pò a rilento ormai, i risultati sono sempre più difficili da vedere

scusa ma non riesco a capire perchè il sabato scarichi? forse perchè la domenica è il giorno di ricarica?
comunque secondo me stai bene, ci vuole tempo per le modifiche sostanziali del tuo fisico, quest'inverno dacci dentro con i pesi aumentando leggermente l'alimentazione, poi in primavera penserai a definirti. Tieni conto che più muscolo hai più poi sarà facile smaltire il grasso...

SInceramente non so perchè faccio determinate cose:D mi sta seguendo un preparatore mosso a pietà da quando ero deciso di smettere di allenarmi per via del fatto che ingrassavo e basta, e ho avuto i migliori risultati di sempre seguendo lui, quindi ormai faccio quello che mi ordina :D

beh quantomeno puoi chiederglio così incominci a capire anche tu visto che non è che ti seguirà a vita...
a proposito dacci dentro con deltoidi e bicipiti perchè hai il braccio molto "piatto"

Provvederò :D anche se mi sembra di aver capito che è per abituarmi a scaricare l'acqua..
Le braccia lo so, sono sempre state carenti, considera che prima erano peggio, son migliorate un pò adesso e mi sto pure allenando in ipocalorica, figuriamoci.. appena riprendo a crescere le martello come si deve:D

Foto di oggi

Dopo un pò di tempo mi ripresento, qualche foto a luce naturale:D



http://www.bodyweb.com/forums/attach...2&d=1300030816

http://www.bodyweb.com/forums/attach...3&d=1300030828

http://www.bodyweb.com/forums/attach...4&d=1300030836

gogo fight club fisico

io ora come ora mi terrei sto bel fisico
che ti sei fatto e se proprio vuoi una leggerissima iper x salire pochissimi gr al mese ;)

sono in normocalorica da un anno circa, giocando con i carbo e con l'aerobica ho perso grasso molto lentamente e in alcuni distretti che erano carenti ho riempito, adesso l'effetto ricondizionamento mi sa che è finito.. ma ho la stessa dieta, ho tolto il cardio e sto salendo lentissimo senza intaccare la bf, almeno, per queste 9 settimane appena finite è andata così, speriamo duri..

ti vedo meno tonico e più bianchiccio, non vedo grandi miglioramenti come volumi o qualità muscolare ma potrebbe essere la scarsa qualità delle foto

Dalle ultime foto dici? Può darsi, non faccio più l'aerobica e sto cercando di salire di peso molto lentamente senza attaccare la bf, sicuramente ho un pelo d'acqua in più ora rispetto alle foto vecchie, perchè prima scaricavo l'acqua nel Weekend e facevo anche aerobica, le foto venivano fatte sempre nel fine settimana, quindi con le vene esposte ecc.. e poi si, la luce naturale diciamo che non è mai benevola :D
E come volumi non vedi differenze?
Io son partito molto deluso da quest'ultimo giro e pensavo di non aver combinato niente, ma guardando le foto del prima dopo noto che un pò di differenza c'è, nelle braccia e nelle spalle soprattutto, che sono sempre stati i punti carenti che saltano subito all'occhio, anche il dorso mi sembra meglio nelle foto di ieri piuttosto che nelle penultime, no?

forse le differenze si noterebbero meglio se mettessi le foto a confronto una accanto all'altra nella stessa posa, il confronto sarebbe chiaro :)

Eh sicuramente, però ogni volta le faccio diverse, perchè a volte devo arrangiarmi da solo, magari le faccio di sera e devo usare l'autoscatto e la luce della lampada, a volte c'è mia mamma che me le scatta con luci strane, ieri ho visto che c'era una luce naturale molto cattiva, quindi ne ho approfittato, d'ora in poi le farò sempre lì perchè mi sembra che non sia malaccio nel complesso come illuminazione :D