La mia progressione

[Alexmustaine]

Un piccolo topic riassuntivo della mia avventura finora, con gli errori da dilettante ecc..
La prima foto qualcuno dovrebbe ricordarla perchè ero appena iscritto qua, per chiedere pareri

2009 pre sgrassaggio balordo di testa mia




Sclero e mi metto a dimagrire per conto mio tagliando carbo, calorie, tutto, aerobica ogni giorno
Arrivo a questo.
Punto di ripartenza secco di settembre 2009



Faccio cagate in massa, ci prendo troppo gusto con un amico che si crede un pro e vuole prendere 20 kg in 5 mesi (che alla fine lui ha preso, pure pi sporchidei miei), io ne prendo solo 7, ma osceni.

21-01-2010


Sclero, decido di abbandonare tutto ecc, finchè non trovo una persona che mi segue con attenzione e disponibilità.
Ci avviamo verso una ricomposizione corporea.

Dopo 4 settimane
15-03-2010


Dopo
12 settimane



E queste sono di ieri.
26 giugno 2010




Un pò di differenza gratificante la sto notando

[Alexmustaine]

C sarebbero anche queste, anche se la qualità fa schifo

[matalo]

Bel miglioramento spesso sbagliare serve e non poco quando si è cocciuti (io lo sono) continua così!!!

[Alexmustaine]

E' vero ma vabbè, quando si fa di testa propria poi..
Ho fatto per due volte una massa idiota, eccessivamente ipercalorica e troppo alta di carbo per me, e mi son sentito come quando nei giochi da tavolo a due caselle dalla fine peschi la carta ''riparti dal via''

[Doc]

Grandi miglioramenti (hai fatto bene a mettere le foto che tu reputi meno belle, si vede bene il miglioramento), complimenti anche per la caparbietà, si vede che ha pagato.

[Alexmustaine]

Originariamente inviato da Doc

Grandi miglioramenti (hai fatto bene a mettere le foto che tu reputi meno belle, si vede bene il miglioramento), complimenti anche per la caparbietà, si vede che ha pagato.

Grazie, c'è ancora un bel da fare ma ho visto che andando con calma i risultati arrivano.
I sacrifici ci sono, ho fatto diete pesantucce per un amatore, all'inizio ho fatto allenamenti con un drastico calo di calorie e carbo, ho avuto almeno 12 settimane con 30g di carbo nei giorni di off e max 50 negli allenamenti, tutto pesato, controllato, pesantuccio..
ora è tutto un pò più elastico, o sarà che ci ho fatto l'abitudine

[Alexmustaine]

Foto odierna

[Doc]

Forse sono le luci, forse io che ne capisco poco, però da un lato sei molto più definito, ma mi sembri meno "grosso" delle ultime foto. Non ricordo i tuoi obbiettivi, ma secondo me avresti molto margine per incrementi di massa.
Comunque un risultato notevole

[Alexmustaine]

Il peso è stabile a 66, non so, forse quando ho scattato la foto ero un pò vuoto per via della dieta (oggi giorno off, carbo bassissimi e avevo appena preso un'ora di sole in giardino), ma ci stà anche che magari abbia perso un pò di muscolo.. è la fase finale della pulizia, son già stato molto fortunato finora preservando quel poco di masse, ci può stare un pochino di volume in meno

[Alexmustaine]

Aggiornamento









la qualità delle foto è sempre più discutibile

[matalo]

hai recuperato il gap con l'altra volta eri abbastanza definito ma avevi perso davvero parecchia massa adesso stai meglio

[Alexmustaine]

Che fatica
Si ho ripreso un pò di tono, ma forse semplicemente sono più pieno, queste 6 settimane ho fatto solo cardio postwo, niente nel resto dei giorni, mi ha aiutato a non sciuparmi sicuramente

[shevuzzo]

avrai preso più glicogeno ..è normale

[Alexmustaine]

Sicuramente ne ho conservato di più, rispetto alle 12 settimane fatte con allenamenti di solo cardio 45 min alternati ai pesi (che contenevano 20min postwo), mi vedo meglio sinceramente, meno sgonfio, un p di pelle appesa se non bevo abbastanza ma porto pazienza

[shevuzzo]

io dopo 10 giorni di scarica buon tono e quasi addome ieri ho fatto un pasto evasivo 160g di carbo da panbauletto..troppi amidi 400g di roba oggi son una spugna intrisa d'acqua..che palle