io

[David23]

Originariamente inviato da spike

sì, approvavo in generale l'approccio anche se in realtà la BF non mi pare affatto altina, poi ognuno ha il suo metro. Comunque alterna periodi di ipercalorica controllata a periodi di normocalorica per un po' di tempo

si spike.
ma il problema è che da un po di tempo non sono sistematico nel mangiare,mangio sempre sano,tranne in queste feste che ho sgarrato sempre,cmq mangio cose sane,ma non con la stessa metodica tutti i giorni,senza pesare piu nulla,se la sera non ho voglia di mangiare 200 gr di riso,non li mangio,e ne mangio 100.oppure il contrario,la mattina al posto di mangiare 4 fette bisco,se ho fame,ne mangio 9/10.
fare cosi mi sento meglio,pero alla lunga non so se potrebbe nuocerne non essere precisi precisi.

[orange]

Per me nuoce di più avere la bilancia come estensione del braccio.
Una vota che arrivi carico all'allenamento, e fai un buon post-wo, (in base a quello che fai) il resto dei pasti puo' anche essere tarato su fame e "istinto".

[David23]

Originariamente inviato da orange

Per me nuoce di più avere la bilancia come estensione del braccio.
Una vota che arrivi carico all'allenamento, e fai un buon post-wo, (in base a quello che fai) il resto dei pasti puo' anche essere tarato su fame e "istinto".

si orange ormai non peso più niente.preferisco cosi.

[spike]

Originariamente inviato da David23

si spike.
ma il problema è che da un po di tempo non sono sistematico nel mangiare,mangio sempre sano,tranne in queste feste che ho sgarrato sempre,cmq mangio cose sane,ma non con la stessa metodica tutti i giorni,senza pesare piu nulla,se la sera non ho voglia di mangiare 200 gr di riso,non li mangio,e ne mangio 100.oppure il contrario,la mattina al posto di mangiare 4 fette bisco,se ho fame,ne mangio 9/10.
fare cosi mi sento meglio,pero alla lunga non so se potrebbe nuocerne non essere precisi precisi.

io per un po' proverei così....se funziona bene, se non funziona allora sei sempre in tempo a provare altro

[David23]

si spike.provo in questo modo.

[David23]

braccia e deltoide aumentati,petto no.

http://host.presenze.com/view-pic-im...mg=35608&w=720

[orange]

Sulla fiducia, visto che braccio a parte non si vede altro

[David23]

Originariamente inviato da orange

Sulla fiducia, visto che braccio a parte non si vede altro

non so perchè ma le foto escono cosi,boh...

comunque da questo mini allenamento di 2 mesi ho avuto feedback positivi da bicipiti,deltoidi e braccia in generale..

mentre decisamente negativi da petto,gambe...per questo gruppi sento la necessità di allenarli più volte a settimana


http://host.presenze.com/view-pic-im...mg=35636&w=720