Le foto di Iron!!

IronDestroyer · **Le foto di Iron!! -** 25-07-2009, 11:53 AM

Finalmente Iron ce l'ha fatta a farsi fare qualche scatto durante la sessione d'allenamento di ieri pomeriggio.. e quindi ha pensato subito di condividere le foto!

Apparte strullate, ecco le foto.. esprimete le vostre opinioni, le vostre critiche ed i vostri consigli se ne avete, perchè solamente un "occhio esterno" può essere veramente obbiettivo, io sono troppo di parte....

Solo così potrò capire quali sono i miei punti deboli e migliorare!!!

Questo sono io in gym:

Bè, che ve ne pare? Che ne dite di queste pose?...

GiorgioSV · 27-07-2009, 08:29 AM

Ciao Iron, anche dalle foto sembri molto simpatico

...
anche se sembri un po' basso :eek
hai già pubblicato qualche tua misura ?
Direi ottimo fisico per un 19 enne; non credo che tu " nasca magro " ( ex tipo riddick ) ma di certo lavorandoci potrai fare grandi cose.

Supertizio · 27-07-2009, 10:32 AM

mi pare un ottima base per un 19enne!

quoto Giorgio, metti qualche info in più per chi non ti conosce (tipo me

)

altezza peso anni d'allenamento etc .... ovvio ... se vuoi

poi potresti mettere anche qualche foto del back e delle zampe!

Giskard61 · 27-07-2009, 05:44 PM

Grande Iron, continua così, allenati, hai 19 anni, e goditi la tua età, con il tempo ti definirai e modellerai a dovere.

Soprattutto cerca di non infortunarti mai.

Sei forte va.

IronDestroyer · 28-07-2009, 12:48 PM

Bè ragazzi, grazie a tutti dei commenti positivi... mi fa piacere!!
Ora guardo di trovare qualche foto delle zampe e della groppa

...

Per quanto riguarda i miei dati ecco qua:
- Altezza 1.68 (

)
- Peso 71Kg

- Braccio contratto 38cm
- Coscia contratta 60cm
- Polso 17cm
- Collo 39cm
- Polpaccio 38cm
- Torace 105cm

Ah, le misure sono state prese a freddo...

Per quanto riguarda l' anzianità di allenamento diciamo che ho cominciato a muovere i primi bilancieri a circa 15 anni d'età.. ma in modo abbastanza incostante.. facevo qualche mese, poi mi fermavo, poi ricominciavo... insomma non avevo la mentalità di adesso!!
Credo di essere abbastanza portato all'ipertrofia e di avere una buona genetica in quanto anche mio babbo da giovane aveva un gran fisico ed era predisposto ad ingrossare, infatti si allenava per gare a livello italiano tipo NABBA ect...

Comunque adesso è da Febbraio 2009 che mi alleno continuativamente tutte le settimane, adesso sono in fase di forza (panca piana, squat, stacchi da terra) fino a Settembre, periodo in cui iniziero l'allenamento per l'ipertrofia.

Se avete qualche altra domanda io sono quaaaa!!

IronDestroyer · 28-07-2009, 01:06 PM

Intanto questo è il groppone...

Prossimamente le zampette...

GiorgioSV · 28-07-2009, 02:32 PM

No dai, il dietro non sembra della stessa persona...

sono contemporanee le foto ?

IronDestroyer · 28-07-2009, 03:18 PM

Si ti giuro, lo scarto sarà di qualche giorno al massimo una settimana... probabilmente è il gioco di luci che ti inganna, nell'ultima c'era decisamente meno luce perchè ero in casa, sono le ombre che creano l'effetto palcoscenico...

Matty · 28-07-2009, 09:39 PM

be dai, sono tuo coetaneo e forse sono la metà di te....

bravo continua/amo cosi va!

**Gianlu.....** · 28-07-2009, 10:10 PM

ciao, buon fisico e buone anche le pose imho...

che pesi fai di squat panca stacco? (massimali o su ripetizioni..)

IronDestroyer · 28-07-2009, 11:05 PM

Quote:

Originariamente inviato da Gianlu.....

ciao, buon fisico e buone anche le pose imho...

che pesi fai di squat panca stacco? (massimali o su ripetizioni..)

Allora per quanto riguarda i massimali mi prendi alla sprovvista perchè ultimamente non ne ho fatti... credo di farli nuovamente a fine fase di forza, quindi all'inizio di settembre.

In panca piana mi alleno con 85Kg x4-5rpt, allo Squat siamo a 110Kg x 4-5rpt e allo Stacco 120Kg x4rpt... ma c'è da considerare che questa fase di forza l'ho iniziata da circa 2 settimane, nel periodo antecedente la panca lo squat e sopratutto lo stacco nemmeno li toccavo

...

**Gianlu.....** · 28-07-2009, 11:43 PM

hai fatto strabene a riprendere squat e stacco

vedrai che ti daranno una bella spinta.... come forza sei equilibrato ma c'è da lavorare... non sottovalutare la tecnica degli esercizi, è fondamentale migliorare la tecnica per massimizzare il reclutamento muscolare, soprattutto per un natural..

ciao e buon allenamento

Baiolo Karonte · 29-07-2009, 12:49 AM

gianlu sarei cauto nel dire che squat panca e stacco vadano bene per tutti.

non esistono dogmi..

**Gianlu.....** · 29-07-2009, 01:38 PM

io credo invece che questo sia un dogma....

vabbé opinioni personali

IronDestroyer · 29-07-2009, 10:47 PM

Questa è una most muscolar abbastanza recente:

e questa è un'apertura dorsale:

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IronDestroyer One of Us Messaggi: 56 Data registrazione: Jul 2009 Località: Massa Marittima Età: 34	Le foto di Iron!! - 25-07-2009, 11:53 AM Le foto di Iron!! Finalmente Iron ce l'ha fatta a farsi fare qualche scatto durante la sessione d'allenamento di ieri pomeriggio.. e quindi ha pensato subito di condividere le foto! Apparte strullate, ecco le foto.. esprimete le vostre opinioni, le vostre critiche ed i vostri consigli se ne avete, perchè solamente un "occhio esterno" può essere veramente obbiettivo, io sono troppo di parte.... Solo così potrò capire quali sono i miei punti deboli e migliorare!!! Questo sono io in gym: Bè, che ve ne pare? Che ne dite di queste pose?...

	(#2)
GiorgioSV All the Truth Member Messaggi: 664 Data registrazione: Sep 2007 Località: Cesano Maderno (Mi) Età: 49	27-07-2009, 08:29 AM Ciao Iron, anche dalle foto sembri molto simpatico ... anche se sembri un po' basso :eek hai già pubblicato qualche tua misura ? Direi ottimo fisico per un 19 enne; non credo che tu " nasca magro " ( ex tipo riddick ) ma di certo lavorandoci potrai fare grandi cose.

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Supertizio All the Truth Member Messaggi: 1,609 Data registrazione: Mar 2008	27-07-2009, 10:32 AM mi pare un ottima base per un 19enne! quoto Giorgio, metti qualche info in più per chi non ti conosce (tipo me ) altezza peso anni d'allenamento etc .... ovvio ... se vuoi poi potresti mettere anche qualche foto del back e delle zampe!

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Giskard61 Rookie Messaggi: 15 Data registrazione: Jul 2009 Età: 63	27-07-2009, 05:44 PM Grande Iron, continua così, allenati, hai 19 anni, e goditi la tua età, con il tempo ti definirai e modellerai a dovere. Soprattutto cerca di non infortunarti mai. Sei forte va.

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IronDestroyer One of Us Messaggi: 56 Data registrazione: Jul 2009 Località: Massa Marittima Età: 34	28-07-2009, 12:48 PM Bè ragazzi, grazie a tutti dei commenti positivi... mi fa piacere!! Ora guardo di trovare qualche foto delle zampe e della groppa ... Per quanto riguarda i miei dati ecco qua: - Altezza 1.68 () - Peso 71Kg - Braccio contratto 38cm - Coscia contratta 60cm - Polso 17cm - Collo 39cm - Polpaccio 38cm - Torace 105cm Ah, le misure sono state prese a freddo... Per quanto riguarda l' anzianità di allenamento diciamo che ho cominciato a muovere i primi bilancieri a circa 15 anni d'età.. ma in modo abbastanza incostante.. facevo qualche mese, poi mi fermavo, poi ricominciavo... insomma non avevo la mentalità di adesso!! Credo di essere abbastanza portato all'ipertrofia e di avere una buona genetica in quanto anche mio babbo da giovane aveva un gran fisico ed era predisposto ad ingrossare, infatti si allenava per gare a livello italiano tipo NABBA ect... Comunque adesso è da Febbraio 2009 che mi alleno continuativamente tutte le settimane, adesso sono in fase di forza (panca piana, squat, stacchi da terra) fino a Settembre, periodo in cui iniziero l'allenamento per l'ipertrofia. Se avete qualche altra domanda io sono quaaaa!!

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IronDestroyer One of Us Messaggi: 56 Data registrazione: Jul 2009 Località: Massa Marittima Età: 34	28-07-2009, 01:06 PM Intanto questo è il groppone... Prossimamente le zampette...

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GiorgioSV All the Truth Member Messaggi: 664 Data registrazione: Sep 2007 Località: Cesano Maderno (Mi) Età: 49	28-07-2009, 02:32 PM No dai, il dietro non sembra della stessa persona... sono contemporanee le foto ?

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IronDestroyer One of Us Messaggi: 56 Data registrazione: Jul 2009 Località: Massa Marittima Età: 34	28-07-2009, 03:18 PM Si ti giuro, lo scarto sarà di qualche giorno al massimo una settimana... probabilmente è il gioco di luci che ti inganna, nell'ultima c'era decisamente meno luce perchè ero in casa, sono le ombre che creano l'effetto palcoscenico...

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Matty All the Truth Member Messaggi: 4,058 Data registrazione: Jan 2007 Età: 33	28-07-2009, 09:39 PM be dai, sono tuo coetaneo e forse sono la metà di te.... bravo continua/amo cosi va!

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 38	28-07-2009, 10:10 PM ciao, buon fisico e buone anche le pose imho... che pesi fai di squat panca stacco? (massimali o su ripetizioni..)

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 38	28-07-2009, 11:43 PM hai fatto strabene a riprendere squat e stacco vedrai che ti daranno una bella spinta.... come forza sei equilibrato ma c'è da lavorare... non sottovalutare la tecnica degli esercizi, è fondamentale migliorare la tecnica per massimizzare il reclutamento muscolare, soprattutto per un natural.. ciao e buon allenamento

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Baiolo Karonte All the Truth Member Messaggi: 7,232 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 39	29-07-2009, 12:49 AM gianlu sarei cauto nel dire che squat panca e stacco vadano bene per tutti. non esistono dogmi..

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 38	29-07-2009, 01:38 PM io credo invece che questo sia un dogma.... vabbé opinioni personali

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IronDestroyer One of Us Messaggi: 56 Data registrazione: Jul 2009 Località: Massa Marittima Età: 34	29-07-2009, 10:47 PM Questa è una most muscolar abbastanza recente: e questa è un'apertura dorsale: