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Vecchio
  (#1)
gunther gunther Non in Linea
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Data registrazione: Oct 2006
Predefinito allenamento boxe al sacco - 12-10-2010, 09:10 PM

allenamento boxe al sacco


ciao,

vorrei sapere come impostare un allenamento di boxe al sacco e le tecniche usate per migliorare tecnica velocita e potenza.
momentaneamente anche se mi piacerebbe non ho modo di seguire lezioni, però guardo video sul tubo e cerco per quanto possibile di migliorare la mia tecnica coi mezzi che ho a disposizione.. ho un sacco da 50 kg che uso gia da un annetto dopo aver fatto pesi.(io ne peso 95)
cmq..
vorrei sapere come organizzare un allenamento di una mezz oretta al sacco( e magari anche con qualche altro mezzo, x es shadow boxing o affini per migliorarmi un po'.. e se potete anche consigliarmi qualche routine)
adesso pensavo una cosa tipo
-shadow boxing
-colpi singoli al sacco
-combinazioni
un altra domanda la pera è necessaria?forse potrei recuperarne una..
grazie per le risposte


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Vecchio
  (#2)
Veleno Veleno Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 6,442
Data registrazione: Jun 2007
Località: Non omologata
Età: 51
Predefinito 12-10-2010, 09:44 PM


Prova a leggere qua:
Allenarsi in casa
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