Cambered bar/Zercher bar

[Shade]

Pesa sui 15kg

[albepv1984]

urca troppo leggera. Mi sa che mi copio allora il modello di RT che pesa a vuoto 52kg, cosi poi ho un po meno ghisa da comprare

[Shade]

Be il peso dipende se il bilanciere lo realizzi utilizzando tondi pieni o meno questo mi pare ovvio
Nel mio caso non ho ritenuto necessario utilizzare tubolari pieni e di dimensioni così elevate come quella di RT in quanto ad esempio un tubolare da 50mm da tenere poggiato sulle spalle non è comodissimo oltre al fatto che costa mooooolto di più realizzarla in quel modo e ultimo ma nn per importanza nn ho problemi di ghisa

[albepv1984]

Beh tieni conto che io lo userei solo per zercher squat e walk...si si infatti sono da 50 e pieni i tubulari di RT...il prezzo mi sembra sui 120-140...la tua quanto? Se usassi i pieni della tua quanto verrebbe? Piu o meno se lo sai

[Shade]

Per i costi nn ti saprei dire, devi sempre parlare con il fabbro per quelli o magari se passa Yashiro ti potrebbe fare un preventivo (più o meno) per il solo ferro a cui ovviamente va aggiunta la manodopera...
La mia venne a costare sicuramente meno, nn ricordo precisamente in quanto feci tutto un conto con la quadra che il fabbro mi costruì insieme a questa.

[greatescape]

Come ti ci trovi con questo attrezzo shade?

[Doc]

Originariamente inviato da greatescape

Come ti ci trovi con questo attrezzo shade?

Non lo sta più usando perchè è tornato a fare stacco con il bilanciere e ha fatto un topic per venderlo.

[greatescape]

Originariamente inviato da Doc

Non lo sta più usando perchè è tornato a fare stacco con il bilanciere e ha fatto un topic per venderlo.

lui vende la quadra bar non la cambered o no

[Doc]

Originariamente inviato da greatescape

lui vende la quadra bar non la cambered o no

Ops, scusa mi sono confuso

[greatescape]

tranquillo
comunque l' accessorio che mi ha più incuriosito come variante nello squat è la safety bar

[Shade]

Si vendo la quadra

Cmq con la cambered mi sono trovato molto bene, ci vuole qualche allenamento per prendere il giusto feeling in quanto il movimento risulta abbastanza "diverso" o cmq con un'enfasi sulla catena cinetica posteriore molto più accentuata rispetto alla squat classico dato il baricentro più basso del carico...

Io poi l'ho usata sempre sul box il che la rende ancora più tosta

[LiborioAsahi]

Non pensavo ponesse più enfasi sulla catena cinetica posteriore...

[Shade]

Copio e incollo quello che scrissi a Gianlu nel mio diario che mi chiese la stessa cosa

""Per la cambered almeno per quanto riguardua l'uso sul box (ma a rigor di logica anche in quello senza) è davvero tosta in quanto dovendo rispettare le stesse "regole" che valgono per un box con bilanciere "classico" (ovvero tibie perpendicolari, sitting back accentuato ecc ecc) il baricentro spostato così in basso tira davvero in avanti, conta che il carico è "appeso" al bilanciere, quando ci si è seduti si trova perpendicolare alla parte anteriore del piede se nn oltre cosa che invece non accade con il bil normale che rimane in linea con i talloni......
Se ne deduce quindi che durante l'alzata la difficoltà maggiore stia nel riaddrizzare la schiena per riportare il bil in "asse" e che la catena cinetica posteriore lavori decisamente di più rispetto al solito..."

[LiborioAsahi]

Probabilmente l'attivazione varia in funzione del proprio tipo disquat, di quanto si inclini la schiena soprattutto

[cicciodila]

il reclutamento dei muscoli posteriori non cambia peexhe si abbassa il barcentro