Costruzione di una pedana per weightlifting

[novellino]

Originariamente inviato da novellino

Domanda
E se invece del feltro ( moquette) interno , uso delle mattonelle in gomma di spessore 25/30 mm ottengo lo stesso effetto ?
La userei soltanto per lo stacco , quindi parecchi chili da poca distanza .

Originariamente inviato da milo

La funzione della moquette è solo quella di smorzare le vibrazione ed il rumore, ma non come antiurto, recentemente l'ho eliminata usando anch'io solo le mattonelle in poligomma che hai postato (le mie sono spesse 40 mm) e vanno benissimo (a maggior ragione per lo stacco).
L'unico dubbio è se con le piastre in acciaio/ghisa, magari sottili, a forza di urti non le danneggi.

Originariamente inviato da milo

A ripensarci però temo che per lo stacco con piastre non bumpers non siano l'ideale perchè oltre a rischiare di romperle potrebbero dare un rimbalzo pericoloso con i carichi maggiori che vengono usati .

Piccolo aggiornamento , ho recuperato le mattonelle in gomma 4 pezzi da 500*500*40 alla modica cifra di 30€
ecco le immagini :





adesso vorrei costruirci attorno la pedana ed avevo pensato a questo:
a) base di truciolato da 18mm 220/230*120/130
b) rialzo di truciolato da 18 e nel mezzo l'incavo per mettere le due mattonelle di gomma
c) base di multistrato da 21mm ( magari rivestita di moquette )

nel mezzo del truciolato multistrato moquette da battaglia

fissare tutto con viti autofilettanti ed ai bordi angolari di metallo da 3cm*3cm

domani proverò a postare degli schizzi dei vari "strati" .

[Shade]

Sposto nella sezione "costruisci la tua attrezzatura"

[novellino]

Grazie

[Shade]

A breve mi darò da fare anche io per una pedana da stacco
Come immaginavo (e confermato ora anche da Milo) dopo un po i quadrati gommati possono usurarsi e cambiarli può essere un problema..... Io avevo pensato di fissarli alla pedana ad incastro in modo tale da poterlo togliere con "facilità" nel momento in cui non siano più adeguati.....

Novellino, ieri da brico ho trovato le mattonelle gommate tipo quelle che stai usando tu a 11€ a mattonella (sono abbastanza grandi e un paio bastano e avanzano per lo stacco ) come ti sembra il prezzo???

Grazie

[novellino]

Originariamente inviato da milo

1) Nella foto centrale, sotto gli angoli perimetrali si vede un materiale verde che sembra un isolante, cos'è?
Sono i tappetini della domyos , ed una vecchia stuoia per addominiali tagliata( il materiale verde) , è una soluzione provvisoria fino a quando rivestirò la pedana .

2)Il feltro dove l'hai trovato (hai una foto)?
Il feltro , o feltrella come l'ha chiamata il tappezziere che me l'ha venduta allego dellefoto in calce , sperando che si veda bene , in quanto è dello stesso colore del truciolato

3) Quest'ultimo l'hai messo solo sotto le mattonelle (e quindi sono rialzate rispetto a dove metti i piedi) o dapertutto?
L'ho messo soltanto sotto le mattonelle , e queste ultime sono rialzate di 1-2 mm

Negli anni le mie mattonelle anti-shock hanno ceduto e ho dovuto mettere uno spessore (moquette) per far si che il centro del bilanciere si venga a trovare esattamente a 22,5 cm da terra quando è caricato con le piastre regolari. Sarebbe ora di sostituirle e mi piacerebbe costruirmi una nuova pedana più grande e con la parte lignea centrale fatta di un materiale più pregiato, antiscivolo e resistente negli anni (magari lavabile e che non temi l'umidità).

Originariamente inviato da Shade

A breve mi darò da fare anche io per una pedana da stacco
Come immaginavo (e confermato ora anche da Milo) dopo un po i quadrati gommati possono usurarsi e cambiarli può essere un problema..... Io avevo pensato di fissarli alla pedana ad incastro in modo tale da poterlo togliere con "facilità" nel momento in cui non siano più adeguati.....
non devi fissarle , si incastrano da sole , e per l'usura , basta girarle di tanto in tanto , devi considerare anche che la pedana è per uso personale e quindi.... ne passa di tempo , il discorso di Milo credo sia diverso , perchè lui non fa solo stacco

Novellino, ieri da brico ho trovato le mattonelle gommate tipo quelle che stai usando tu a 11€ a mattonella (sono abbastanza grandi e un paio bastano e avanzano per lo stacco ) come ti sembra il prezzo???
Quanto sono grandi ? ( 50 *50cm) e quanto sono spesse ? ( 40 mm) se sono di queste dimensioni , alla fine 44 euro è un prezzo equo, a me prima di trovare quelle che ho preso, avevano chiesto 60 euro per 4 mattonelle 50*50*4 cm , quindi 15 euro a mattonella .

Grazie

altre foto ( sperando si chiaro il particolare del foglio di feltro "feltrella") :

[milo]

Grazie mille

[milo]

Questo fine settimana ho assisitito ai campionati italiani di pesistica la cui pedana di gara (4x4 mt) è stata montata sopra una piattaforma rialzata di 8x8 mt e alta oltre 1 mt.

Ho avuto modo di assistere allo smontaggio dello stesso ed ho scoperto che il palco/piattaforma di base non era altro che un assemblaggio di cubi da 1x1x1 mt in polistirolo denso tenuti assieme da delle squadre metalliche negli angoli (tipo salvaspigoli) e avvolti da cinghie tipo quelle usate nell'edilizia e nei trasporti.

Sopra i cubi erano sistemate in doppio strato delle assi in multistrato identiche a quelle dei ponteggi edili, il tutto ricoperto in feltro/moquette, e sopra nel mezzo la pedana di gara.

Non avevo mai pensato al polistirolo come base d'appoggio .

[PrisonBreak]

Vedo che arrivo molto in ritardo, ma sto pensando di costruirmi una pedana da stacco (e fin qui nessun problema) e in futuro per la girata, dato che mi sto mettendo di impegno per impararla.
Ho visto che sia il progetto di Milo che quello di Novellino sono entrambi molto belli, volevo però sapere che tipo di pavimentazione avete voi sotto la pedana, nel senso che io ho un pavimento piastrellato, e non vorrei che queste si crepino.
Avete esperienza a riguardo?

[novellino]

la uso su una gittata di cemento cmq anche su un pavimento piastrellato non dovrebbero esserci problemi ; se proprio vuoi evitare ogni problema e renderla ultra silenziosa( si sentirà solo il tintinnio dei dischi che sbattono col bilanciere) , usa la pedana sui tappetini domyos , quelli in gomma spessi circa 12mm .
Adottando questa soluzione puoi staccare anche con 500kg

[milo]

Originariamente inviato da PrisonBreak

...volevo però sapere che tipo di pavimentazione avete voi sotto la pedana, nel senso che io ho un pavimento piastrellato, e non vorrei che queste si crepino.
Avete esperienza a riguardo?

Ciao PrisonBreak, come puoi vedere dalla foto qui sotto della mia pedana anch'io ho il pavimento piastrellato e con le apposite gomme non corri alcun rischio, tuttavia se vuoi essere ancora più sicuro e non hai problemi di altezza puoi mettere sotto altri due pannelli in legno multistrato, da 15-20 mm l'uno, e vai a prova di bomba .

[PrisonBreak]

ma per il rumore non è un problema, posso far casino finchè voglio.
la mia paura è che sbagliando una girata il bilancere cada e anche se batta sulla pedana si rompano anche le piastrelle sotto!

[PrisonBreak]

Grazie mille milo.

PS.:complimentoni per la tua homegym!

[milo]

Di nulla, grazie a te.

[PrisonBreak]

Vi chiedo ancora un consiglio:
ho disegnato il progetto per la pedana (da stacco e in futuro da girata), avevo pensato di farla di queste dimensioni: 1100mmx2000mm, con un base interna dove poggiare i piedi di 1100mmx800mm.
I miei dubbi sono relativi alla girata, è troppo piccola la piattaforma? e la base interna?

Poi avevo quasi pensato di tenere i quadrati di gomma (quelli da 500x500 dove poggiano i dischi) più alti rispetto al piano dove poggio i piedi dato che i miei dischi sono di 380mm di diam. in modo da portarli all'altezza regolamentare...vi sembra una buona idea?

[milo]

Ciao Prison, se intendi costruirti una pedana per farci stacco e girata la dimensione non cambia (nel senso che nella girata sposti i piedi solo lateralmente) e quando hai 1x1 metro, dove starci con i piedi, sei a posto .

L'esigenza di una pedana più grande è legata all'esecuzione di strappo e slancio dove è più facile sbilanciarsi e dover fare un passo avanti o indietro per recuperare l'alzata.

Secondo me è più sicuro avere la parte lignea centrale (dove metti i piedi) e gli ammortizzatori laterali (dove cadono i dischi) allo stesso livello per scongiurare la possibilità di inciampare.
Detto questo dovresti procurarti dei dischi del diametro regolamentare o, ancora meglio, delle bumpers in modo da poter lasciare cadere il bilanciere in caso di errore nella girata.
Tra l'altro è sufficiente una sola coppia da 20 (o 25 kg) e poi aggiungere i dischi metallici di diametro inferiore, almeno fino a quando il tuo power clean non supera i 100 kg.

Per lo stacco puoi invece continuare ad usare i dischi che hai ma dovresti usare degli ulteriori rialzi removibili per arrivare all'altezza (oppure prevedere di togliere spessore alla parte lignea per abbassare l'altezza dove metti i piedi).

Le possibilità sono molteplici ma dipende dall'uso che ne vuoi fare e dalla praticità.