Consigli per iniziare la palestra

[GundamRX91]

Originariamente inviato da mitsuhashi

Grazie gundam per questi articoli però ho una domanda da farti ancora non ho capito una cosa.... quando sei in fase di definizione dovresti fare poche serie ma tante ripetizioni giusto? invece in fase di massa tante serie però poche ripetizioni?

In definizione mantieni praticamente la stessa scheda di allenamento.
Il problema si pone se non reggi bene una dieta ipocalorica, in cui generalmente si diminuiscono i carboidrati, e quindi hai meno energie per allenarti, ma anche in questo caso, al massimo, diminuisci un po' il volume di allenamento (di poco tra l'altro).