correre per dimagrire e per la salute

salvosalvino · 28-04-2009, 06:00 PM

si si hai ragione... cmq sarebbe meglio quindi correre ad un'andatura lenta alternata da scatti ogni 5 minuti per un minuto, sicchè andrei ad elevare il metabolismo... io mediamente consumo in un ora di corsa alla frequenza sovraindicata circa 700 calorie

**ebbubba** · 28-04-2009, 06:22 PM

bene io fra qualche allenamento , forse appena due, inizio con un minuto ogni dieci, per poi ridurre i tempi ( un minuto gni otto, uno ogni sette e poi arrivare ad uno ogni 5)

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salvosalvino One of Us Messaggi: 37 Data registrazione: Apr 2009 Località: Treviso Età: 42	28-04-2009, 06:00 PM si si hai ragione... cmq sarebbe meglio quindi correre ad un'andatura lenta alternata da scatti ogni 5 minuti per un minuto, sicchè andrei ad elevare il metabolismo... io mediamente consumo in un ora di corsa alla frequenza sovraindicata circa 700 calorie

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ebbubba jayamano BODHI builder Messaggi: 3,456 Data registrazione: Sep 2006 Località: nel samsara....ma sull'Ottuplice sentiero Età: 58	28-04-2009, 06:22 PM bene io fra qualche allenamento , forse appena due, inizio con un minuto ogni dieci, per poi ridurre i tempi ( un minuto gni otto, uno ogni sette e poi arrivare ad uno ogni 5)