allenamento in definizione

[Supertizio]

Buongiorno a tutti! oggi apro questo post per cercare di imparare qualcosa di nuovo.. ieri parlavo con un amico di come organizzare gli allenamenti a seconda dei vari periodi e io mi son bloccato sulla definizione... si è sempre detto che la definizione la si fa a tavola... quindi??
gli allenamenti restano uguali? uguali a cosa poi? a un periodo di forza? a un periodo di pompaggio? a un periodo di intensità?? illuminatemi vi prego

che tipo di allenamento eseguireste voi in fase di cutting??
probabilmente mi risponderete che dipende dalla dieta seguita... allora

-nel caso in cui il soggetto segua un ipocalorica "leggera" quindi con un deficit basso ma quotidiano

-oppure con un alimentazione ON/OFF con il taglio soprattutto nei chos



l'allenamento sicuramente dovrà avere qualche serie con basse reps e alti carichi per evitare di perdere la forza..
sono piuttosto ignorantello su questo argomento e volevo capirne qualcsa di più.. confido in un vostro aiuto!