aiuto per i pettorali

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Originariamente inviato da The_Blade

ragazzi sto avendo tantissimi dubbi...non sto capendo con quanto peso mi devo allenare lunedi prossimo..un 6x3 di panca con 80 chili mi sembra poco..io prima facevo un 4x8 con lo stesso identico peso..ragazzi ditemi voi i carichi,,i massimali sono:

panca 100
stacco 160
squat 130

tutti con i bilancieri calcolati..ditemi voi il peso che devo mettere..per esempio alla panca 35 e 35 o 40 e 40..

Allora i massimali calcolati all' 80% da utilizzare sono questi:

Panca piana 80 kg
stacco 128 kg
squat 104 kg