Aiuto scheda

[enermaxx]

Bhe mi alleno da circa 5 anni, cmq in palestra la maggior parte si allena con schede tipo laa mia, di solito sono 4 esercizi per petto dorsali spalle, 3 per tricipiti bicipiti quadricipiti, in un allenamento in poche parole si fanno dai 7 a 8 esercizi, invece vedo che voi con 4 5 esercizi finite di allenarvi.
E questo che nn comprendo!

[Mimmolino]

Originariamente inviato da enermaxx

Bhe mi alleno da circa 5 anni, cmq in palestra la maggior parte si allena con schede tipo laa mia, di solito sono 4 esercizi per petto dorsali spalle, 3 per tricipiti bicipiti quadricipiti, in un allenamento in poche parole si fanno dai 7 a 8 esercizi, invece vedo che voi con 4 5 esercizi finite di allenarvi.
E questo che nn comprendo!

Io mi alleno sempre ad alto volume, quindi resto sempre intorno ai 10esercizi. Ma questo va bene per me, perchè sò che il mio corpo reagisce bene a questo tipo di allenamento, sò di poter recuperare... sò di non finire in sovrallenamento... anche tu comprendi tutti questi punti?

[GundamRX91]

Originariamente inviato da enermaxx

Bhe mi alleno da circa 5 anni, cmq in palestra la maggior parte si allena con schede tipo laa mia, di solito sono 4 esercizi per petto dorsali spalle, 3 per tricipiti bicipiti quadricipiti, in un allenamento in poche parole si fanno dai 7 a 8 esercizi, invece vedo che voi con 4 5 esercizi finite di allenarvi.
E questo che nn comprendo!

Le risposte ai tuoi dubbi le trovi sul forum stesso avendo la pazienza di leggere un po' di discussioni che sono in nota. Non e' ne semplice, ne veloce, pero' sicuramente ti mette nelle condizioni di capire meglio un po' la teoria dell'allenamento e pianificare i tuoi allenamenti in modo piu' profiquo.

Per finire, se avrai notato, non facciamo schede su misura ma mettiamo le persone nelle condizioni di farsele da se, per il semplice fatto che da dietro un computer e' impossibile conoscersi realmente.