scheda6 x week?

gunthergabbo · **scheda6 x week? -** 07-02-2009, 05:00 PM

ho appena fatto 2 mesi di full body e stavo pensando alla mia prossima scheda con obiettivo ipertrofia-forza

pensavo di suddividerla su 6 volte a settimana (2dorso, 2petto, 2gambe)senza mai superare l'ora di allenamento e mantenendo alta l'intensità.
l'altra opzione era quella di fare uno split su 4 volte :2 dorso e 2 petto+gambe, tuttavia preferisco la prima, poichè credo che con tempi di allenamento più ristretti mi permetterebbe di spingere di più e di mantenere alta la concentrazione durante tutto l'allenamento.

voi che ne pensate rispetto ai recuperi tra una seduta e l'altra? è troppo pesante?oppure può andare?

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gunthergabbo UncensoredMember Messaggi: 131 Data registrazione: Oct 2007	scheda6 x week? - 07-02-2009, 05:00 PM scheda6 x week? ho appena fatto 2 mesi di full body e stavo pensando alla mia prossima scheda con obiettivo ipertrofia-forza pensavo di suddividerla su 6 volte a settimana (2dorso, 2petto, 2gambe)senza mai superare l'ora di allenamento e mantenendo alta l'intensità. l'altra opzione era quella di fare uno split su 4 volte :2 dorso e 2 petto+gambe, tuttavia preferisco la prima, poichè credo che con tempi di allenamento più ristretti mi permetterebbe di spingere di più e di mantenere alta la concentrazione durante tutto l'allenamento. voi che ne pensate rispetto ai recuperi tra una seduta e l'altra? è troppo pesante?oppure può andare?