hip belt squat

[greatescape]

penso che sia buono ma come dice spike non è come lo squat
se il peso rimanesse sotto la colonna vertebrale o leggermente piu spostato verso l'interno sarebbe perfetto
mi sembra che quello del primo video sui blocchi di cemento lo abbia piu al centro
un sistema per incrementare le gambe come volume è fare ripetizioni alte anche prova a fare 2 volte a settimana per un periodo di un mese un unica seria da 100 ripetizioni a corpo libero come se facessi squat quindi scendendo giu bene e poi valuta la circonferenza

naturalmente una volta a settimana allenerai con i pesi come sempre

[Trokji]

Originariamente inviato da greatescape

penso che sia buono ma come dice spike non è come lo squat
se il peso rimanesse sotto la colonna vertebrale o leggermente piu spostato verso l'interno sarebbe perfetto
mi sembra che quello del primo video sui blocchi di cemento lo abbia piu al centro
un sistema per incrementare le gambe come volume è fare ripetizioni alte anche prova a fare 2 volte a settimana per un periodo di un mese un unica seria da 100 ripetizioni a corpo libero come se facessi squat quindi scendendo giu bene e poi valuta la circonferenza

naturalmente una volta a settimana allenerai con i pesi come sempre

Great quello è con la cintura dell'ironhorse fractionalplates..
Gli altri sono con la cinta dell'ironmind.
QUindi forse è meglio quel sistema di aggancio permettendo di avere il peso proprio verticale?