Vincere la gara per le braccia - C. Poliquin

effect · **Vincere la gara per le braccia - C. Poliquin -** 24-07-2007, 09:52 AM

Ciao ragazzi,
chi di voi ha eseguito le istruzioni riportati da questo libro di C. Poliquin per l'allenamento per la massa e la forza delle braccia???
Mi sembra interessante... qualcuno me ne sà parlare?

Trokji · 24-07-2007, 10:34 AM

Io non le ho seguite ma può darsi inserito nel giusto contesto quell'allenamento dei risultati li dia.. prova e facci sapere come ti trovi!

**dert** · 24-07-2007, 11:04 AM

Quote:

Originariamente inviato da effect

Ciao ragazzi,
chi di voi ha eseguito le istruzioni riportati da questo libro di C. Poliquin per l'allenamento per la massa e la forza delle braccia???
Mi sembra interessante... qualcuno me ne sà parlare?

aspetta e avrai una bellissima sorpresa

effect · 24-07-2007, 11:23 AM

Che sorpresa??? braccia enormi e forti?

comunque il programma dura 6 mesi.

dert...

**dert** · 24-07-2007, 11:27 AM

Aspetta e vedrai

Comunque io non ho applicato tutto il programma, ma ho seguito solo 1 fase, quella dell triserie doppie, ma non ho avuto risultati soddisfacenti.

effect · 24-07-2007, 11:31 AM

infiammazioni ai tendini??? ...

**dert** · 24-07-2007, 11:48 AM

Quote:

Originariamente inviato da effect

infiammazioni ai tendini??? ...

nono stavo bene in salute, solo ch non ho ottenuto i risultati che mi aspettavo..comunque se intendi eseguire questo programma ti consiglio di svolgere tutte e 6 le fasi come consiglia Poliquin.

effect · 24-07-2007, 11:51 AM

vedrò il da farsi... peccato che il french press mi fà male... quindi ora vediamo...

effect · 24-07-2007, 12:04 PM

Fase 1

Durata 30 giorni.

Trokji · 24-07-2007, 01:01 PM

magari esponi il programma completo così diamo un'occhiata

-BiggerThanYou- · 24-07-2007, 03:55 PM

Ma serve essenzialmente per la forza?

**dert** · 24-07-2007, 10:46 PM

Quote:

Originariamente inviato da Trokji

magari esponi il programma completo così diamo un'occhiata

hai svelato il segreto

Tra un pò avrete una bella sorpresa

effect · 24-07-2007, 11:17 PM

azz dert...

tra un po quando? tipende da me??? la sorpresa? no perchè io non so aspettare...

effect · 24-07-2007, 11:18 PM

Trokji, per adesso iniziamo con la fase 1, durata 30 giorni, appena finito, iniziamo la fase 2... poi magari anticipo qualcosa...

dert...

andrew_87 · 26-07-2007, 12:15 PM

posologia della fase 1?

forza, massa o entrambe?

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	Vincere la gara per le braccia - C. Poliquin - 24-07-2007, 09:52 AM Vincere la gara per le braccia - C. Poliquin Ciao ragazzi, chi di voi ha eseguito le istruzioni riportati da questo libro di C. Poliquin per l'allenamento per la massa e la forza delle braccia??? Mi sembra interessante... qualcuno me ne sà parlare?

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	24-07-2007, 10:34 AM Io non le ho seguite ma può darsi inserito nel giusto contesto quell'allenamento dei risultati li dia.. prova e facci sapere come ti trovi!

	(#4)
effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	24-07-2007, 11:23 AM Che sorpresa??? braccia enormi e forti? comunque il programma dura 6 mesi. dert...

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dert UncensoredModerator Messaggi: 4,972 Data registrazione: May 2005 Località: Frosinone Età: 37	24-07-2007, 11:27 AM Aspetta e vedrai Comunque io non ho applicato tutto il programma, ma ho seguito solo 1 fase, quella dell triserie doppie, ma non ho avuto risultati soddisfacenti.

	(#6)
effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	24-07-2007, 11:31 AM infiammazioni ai tendini??? ...

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	24-07-2007, 11:51 AM vedrò il da farsi... peccato che il french press mi fà male... quindi ora vediamo...

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	24-07-2007, 12:04 PM Fase 1 Durata 30 giorni.

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	24-07-2007, 01:01 PM magari esponi il programma completo così diamo un'occhiata

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-BiggerThanYou- All the Truth Member Messaggi: 1,091 Data registrazione: Jun 2007 Età: 38	24-07-2007, 03:55 PM Ma serve essenzialmente per la forza?

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	24-07-2007, 11:17 PM azz dert... tra un po quando? tipende da me??? la sorpresa? no perchè io non so aspettare...

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	24-07-2007, 11:18 PM Trokji, per adesso iniziamo con la fase 1, durata 30 giorni, appena finito, iniziamo la fase 2... poi magari anticipo qualcosa... dert...

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andrew_87 One of Us Messaggi: 50 Data registrazione: Jun 2006 Età: 36	26-07-2007, 12:15 PM posologia della fase 1? forza, massa o entrambe?