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Originariamente inviato da supermax
Ciao Skiny,scrivi anche i pesi che utilizzi negli esercizi,suppongo che se non riesci a tenere la fase eccentrica, è come hai detto mancanza di abitudine o molto probabilmente il carico è troppo alto e devi settarlo meglio.Se fatto bene con un buon tut, il muscolo lavora anche solo con 30kg(logicamente dipende anche dal livello dell'individuo) di panca ciao alla prossima
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Di panca ieri l'ho fatto con 55...
Ma quindi quelli che lo fanno più velocce sbagliano?
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Originariamente inviato da GundamRX91
3 secondi sono niente.... quando inizi a scendere con il bilanciere conta cosi':
1001
1002
1003
al 1003 il bilanciere deve essere al petto.
Prova.
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ok, domani proverò
20-11-2008, 09:58 PM
Modalità elencata
