Workout

[Jacksparrow]

ciao ragazzi,
dopo circa un anno e mezzo di allenamento tirando le somme ho notato che il problema delle scapole alate mi sta proprio rompendo er......Insomma vorrei dedicarmi parecchio al dorso cercano d ovviare sto problema...ora leggendo vari post molti consigliano di evitare es per il petto che antempongono il moncone della spalla e quindi staccano di più le scapole.ok...
Come fare quindi e che workout adottare, se comunque mi piacerebbe sviluppare di più anche il petto,non vorrei dover mollarlo per poi trovarmi indietro anche con quest'ultimo.....che consigli mi date