no tutto no.
alcuni spunti interessanti li ha introdotti, certo bisogna personalizzare.


in fondo come tutti i metodi.

Infatti, anche uno che si allena solo da 1 anno può cadere in stallo, ma pesa 65 kg ed ha 32 cm di bicipite.
Allora gli dici fai questo allenamento fantastico che ti permette di uscire dallo stallo.
Direi di no, mi pare un errore, il fatto è semplicemente che uno non sa come deve allenarsi, non sa capire che le stesse cose vanno cambiate ogni tanto e che bisogna cercare di progredire nel tempo.
Per arrivare al punto in cui programmando ed allenandosi bene i progressi sono minimi ci vogliono anni ed anni di allenamento

a ok, quindi riguardo al catabolismo sono a posto??
se oggi devo fare tricipiti poi domenica posso tentarlo lo stesso questo allenamento??

pag 206 ... il metodo è tratto da alcuni scritti di Peary Rader

grazie francesco:)...sei sempre disponibile ;)

:)

Certo;) Pensa che un carpentiere o un muratore che utilizzano le braccia pesantemente per 12 ore al giorno, dovrebbero catabolizzare tutto? Dovrebbero avere le braccie come un bambino di 12 anni??? Invece guarda caso le hanno più grosse delle tue:)

Di niente... ;)