DCSS Training - Front e Box Squat

[killbill]

ma io no ncapisco...eppure il cosiddetto culo a papera lo metto XD.
Inizio posizionando il bilanciere molto dietro, sotto al trapezio e irrigidisco la schiena, stance non troppo largo con le punte dei piedi a 60° circa, inizio con il buttare il culo in fuori e scendo finchè no nsupero il parallelo, dove il bacino ruota inevitabilmente facendomi perdere anche la tenuta dellas chiena e l'equilibrio