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| Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.
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(#10)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,309
Data registrazione: Jun 2007
Località: Novara prov
Età: 36
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09-06-2008, 09:01 AM
allora..sul mio libro di ed. fisica ho trovato questa tabella: 1RM=100% 2RM=95(+o-2)% 3RM=90(+o-3)% poi togli 4% (tranne dall'8 al 9RM in cui diminuisce del 5%)e i valori nella tabella aumentano dell'1% fino ad arrivare a: 10RM=61(+o-10)% 11RM=57(+o-11)% 12RM=53(+o-12)% fonte:"le basi tecnico-scientifiche dell'educazione fisica", pag 106 |
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| Scritto da | For | Type | Data |
| Quota Partita Calcio | This thread | Refback | 10-07-2007 02:19 AM |
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