DCSS Training - Trazioni da zero a mito!

[Mimmolino]

Originariamente inviato da IronPaolo

Ciao Mimmolino, scusa l''immenso ritardo della risposta, avevo visto il post ma poi mi sono scordato di risponderti!!

Mettiamola così: è solo una questione di sensazioni, a me è piaciuta più la macchina dove si poggiano le ginocchia, meno l'altra.

Però non devi farti fregare da quelli che scrivono su internet, che sia un cretino come me o uno quotato. Se tu hai a disposizione solo la macchina che a me non piace, e non sai fare le trazioni... che fai? Non la usi perchè lo dico io?

Io queste due macchine le ho provate sapendo già fare le trazioni, e, in fondo, non ho una chiara percezione di come uno che non sa farle può trovarsi.

Quando scrivo mi lascio andare un po' a ruota libera, del resto... non sono pagato ah ah ah

Ciao e grazie della lettura di tutto il pacco!!!!

Infatti biomeccanicamente è lo stesso... Grz della risp ciao Mimmo.

[MOLLOTUTTO]

Ciao Iron Paolo, a me piacciono tanto le trazioni ho letto tutto con attenzione, sono un principiante e i tuoi consigli mi sono già molto utili, peso solo 60kg x179cm, troppo magro. Ho iniziato le trazioni 2 mesi fa (sbarra a pressione entroporta)presa supina larghezza spalle poco più.All'inizio crollavo alla 3° ora arrivo a 7/8. Faccio cosi: 1°giorno 3x8, 2°g. 4x6, 3°g.5x6,4°g.2x8. 2 sedute la settimana. Io la sbarra la porto sempre al petto,e sul discorso di addurre le scapole che da profano ignorante, non sono sicuro di essere ok. Comunque grazie molto utile.

[philox]

Che cosa ne pensate delle negative nelle trazioni??Cioè alla fine aquando non ce la fai piu sali sul gradino o fai un salto in modo da portare la sbarra sotto il mento e poi ridiscendi lentamente....

Io sto facendo un 6 X 3 (corpo libero) e nell'ultima serie provo a fare queste negative... Dite che mi possa aiutare a migliorare le trazioni questo approccio??

[Matty]

Ciao Paolo, rieusumando la questione, volevo chiederti, posso collegare il fatto del non avere un tricipite molto sviluppato alla conseguenza di non essere forte nelle trazioni prone?

Supine ne faccio anche una decina(ho il bicipite molto più sviluppato del tricipite..) prone 6 allo stremo....

[simons10]

Paolo secondo te in 20 giorni posso passare da 8 trazioni a 12? Risp, è urgente per piacere, grazie mille!

[simons10]

ah dimenticavo..presa prona!

[krimisa]

ciao Iron, se faccio 6 serie da cinque intendo di trazioni alla sbarra, la posso considerare una seduta allenante?

[receptionist]

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[Tomei93]

Ciao ragazzi, chiedo scusa se resumo un post di 3 anni fa, ma secondo me è un Must... Vorrei chiedere se sia possibile uplodare nuovamente le immagini, poiche queste non sono piu visualizzabili...
Grazie e scusate per la riesumazione di questo post

[spike]

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