Periodi di allenamento, consigli e altro!

bastalusole · 03-06-2008, 04:37 PM

io consiglio dal 27 gennaio ore 11 fino al 5 marzo ore 10.59 forza con tutte cose da 5x5 rest1.30" mangiando tante proteine.
poi 4 ore e 16 minuti di riposo perchè se no catabolizzi.
Poi dal 5 marzo ore 15.15 fino al 28 luglio FORZADAPL con solo fondamentali 120x1 rest4' mangiando solo integratori perchè i PL non lo dicono ma non sono natural(ma attento che lo stacco fa male alla schiena, io faccio la leg press al posto...)..
poi definizione con serie da 3x15 rest 45" fino al2 novembre mangiando solo grassi e pro, niente carbo se no ingrassi.
Poi sperando nei morti e nella luna crescente incomincerei massa, 3x8 rest1', mangiando sempre da Mc Donald's.....fino al 27 Gennaio ore 8.
Poi fino alle 11 stai fermo e fai lo scarico.
Poi ricominci....

ognuno ha i suoi obiettivi..i suoi tempi..etc etc...poi si associa "la definizione" al periodo pre estivo per farsi vedere fighi al mare...ma....
sarebbe meglio fare ciò che si sente...mangiando di conseguenza, allenandosi e integrando a seconda del bisogno....

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare In Modo Ibrido Modalità elencata

	(#4)
bastalusole All the Truth Member Messaggi: 810 Data registrazione: Mar 2008 Località: Dintorni Pinerolo Età: 40	03-06-2008, 04:37 PM io consiglio dal 27 gennaio ore 11 fino al 5 marzo ore 10.59 forza con tutte cose da 5x5 rest1.30" mangiando tante proteine. poi 4 ore e 16 minuti di riposo perchè se no catabolizzi. Poi dal 5 marzo ore 15.15 fino al 28 luglio FORZADAPL con solo fondamentali 120x1 rest4' mangiando solo integratori perchè i PL non lo dicono ma non sono natural(ma attento che lo stacco fa male alla schiena, io faccio la leg press al posto...).. poi definizione con serie da 3x15 rest 45" fino al2 novembre mangiando solo grassi e pro, niente carbo se no ingrassi. Poi sperando nei morti e nella luna crescente incomincerei massa, 3x8 rest1', mangiando sempre da Mc Donald's.....fino al 27 Gennaio ore 8. Poi fino alle 11 stai fermo e fai lo scarico. Poi ricominci.... ognuno ha i suoi obiettivi..i suoi tempi..etc etc...poi si associa "la definizione" al periodo pre estivo per farsi vedere fighi al mare...ma.... sarebbe meglio fare ciò che si sente...mangiando di conseguenza, allenandosi e integrando a seconda del bisogno....