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Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.

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UNDERDOG UNDERDOG Non in Linea
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Predefinito Esercizi Multiarticolari - 22-06-2007, 10:25 AM

Esercizi Multiarticolari


Secondo voi eseguire due esercizi multiarticolari nella stessa sessione per lo stesso gruppo muscolare è utile? da qualche parte ho letto che è una cosa sbagliata perchè non ci si può concentrare sul secondo exer; secondo me invece è utile, per il petto i risultati più soddisfacenti li ho ottenuti facendo piana+dip...e priorizzandolo


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Auron Auron Non in Linea
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Predefinito 22-06-2007, 12:20 PM


Non c'è una regola...ovviamente se usi 2 multi per lo stesso gruppo uno dei due lo dovrai un po "ridimensionare" nel volume e nell'intensità....per farla breve,puoi tranquillamente farlo ma meglio se sul secondo esercizio "spingi un po di meno"....poi magari dopo tre settimane li inverti priorizzando quello che avevi penalizzato....
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UNDERDOG UNDERDOG Non in Linea
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Predefinito 23-06-2007, 01:49 AM


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Originariamente inviato da Auron Visualizza Messaggio
Non c'è una regola...ovviamente se usi 2 multi per lo stesso gruppo uno dei due lo dovrai un po "ridimensionare" nel volume e nell'intensità....per farla breve,puoi tranquillamente farlo ma meglio se sul secondo esercizio "spingi un po di meno"....poi magari dopo tre settimane li inverti priorizzando quello che avevi penalizzato....
Ok auron tutto chiaro; mi suggerisci due multiarticolari da fare ad esempio per il dorso che è indietro?
trazioni e rematore?
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Lord Rymort Lord Rymort Non in Linea
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Predefinito 23-06-2007, 03:40 AM


stacco e trazioni
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