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| Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.
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All the Truth Member
Messaggi: 1,537
Data registrazione: Jan 2007
Località: udine
Età: 44
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domande generali e chiarimenti -
07-02-2008, 06:31 PM
domande generali e chiarimenticiao ragazzi volevo porvi alcune domande: 1) voi quando fate il curl con il bilancere in piedi,tenete addotte le scapole?io lo faccio,tiro indietro le spalle e mantengo la posizione questo per evitare che le spalle vadano in avanti durante l'esercizio...volevo sapere se è giusto farlo... 2)conoscete qualche esercizio per decomprimere le vertebre e allungarle?sopratutto quelle della zona cervicale... 3)potete dare un occhiata al post che avevo aperto con il titolo "ripartire" e mi potreste dare qualche parere e consiglio? grazie di cuore Jack |
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