Rassodamento per la zona "sotto-gluteo"

Syn · 11-04-2017, 10:50 PM

Ciao, lo squat va fatto sempre almeno fino al parallelo, al fine di coinvolgere al massimo i glutei

Da quello che hai scritto il tuo problema però è appena sotto il gluteo...

Situato sotto al gluteo vi è il bicipite femorale, che poi si sviluppa lungo la coscia

il mio consiglio è di provare a fare molti leg curl e mezzi stacchi a gambe tese, esercizi appunto per il bicipite femorale, vedrai che se il problema è come dici tu "appena sotto il gluteo" allora risolverai ben presto!

Ti segnalo inoltre un altro esercizio fenomenale per i glutei: il gluteus kickback, meglio se eseguito al cavo!

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Syn Rookie Messaggi: 3 Data registrazione: Apr 2017 Età: 36	11-04-2017, 10:50 PM Ciao, lo squat va fatto sempre almeno fino al parallelo, al fine di coinvolgere al massimo i glutei Da quello che hai scritto il tuo problema però è appena sotto il gluteo... Situato sotto al gluteo vi è il bicipite femorale, che poi si sviluppa lungo la coscia il mio consiglio è di provare a fare molti leg curl e mezzi stacchi a gambe tese, esercizi appunto per il bicipite femorale, vedrai che se il problema è come dici tu "appena sotto il gluteo" allora risolverai ben presto! Ti segnalo inoltre un altro esercizio fenomenale per i glutei: il gluteus kickback, meglio se eseguito al cavo!