consiglio proseguimento scheda

civof · 29-06-2014, 07:52 PM

salve a tutti, ho seguito i consigli che mi avete dato, magnando di più e cercando di bere un po' meno alcol (ok non riesco ad eliminarlo del tutto) ed ha funzionato: negli ultimi mesi sono aumentato di circa 5 kg! certo non tutti di massa magra, ma è già un risultato..

(per quanto riguarda l'allenamento ho seguito la progressione suggerita da cicciodila)

nell'ultima settimana ho provato anche a prendere un integratore di proteine in polvere, seguendo i vostri suggerimenti, ed è effettivamente molto comodo e veloce.. il problema è che da quando ho iniziato a prenderle mi sembra mi si sia gonfiata molto la pancia.. non ho messo su del grasso, è proprio gonfiore, l'addome è duro, non flaccido..
ho preso delle whey e come dosi ho usato 1-2 misurini da 30 g al giorno sciolti in acqua, dopo l'allenamento e (in base a cosa mangiavo a colazione) appena sveglio

che possa effettivamente esserci un nesso tra gonfiore e proteine in polvere? non so se c'entra qualcosa, ma il latte mi da probelmi intestinali, e infatti non lo bevo, invece per formaggi e yogurt no problem

cicciodila · 01-07-2014, 01:11 AM

chiamatemi pure sheiko jr grazie. Potresti essere intollerante al lattosio, mi pare che le whey lo contengano.

civof · 03-07-2014, 09:43 AM

Cavolo ne ho comprato un intero barattolone

C'è qualche integratore proteico che potrei prendere in sostituzione delle whey? O tanto vale mangiare del tacchino

cicciodila · 03-07-2014, 10:40 AM

Eh, io non ho mai integrato nulla, però so che ci sono anche gli albumi (white egg) o le uova (egg) in polvere che potresti usare. Esistono anche quelle di manzo (beef)

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civof One of Us Messaggi: 65 Data registrazione: Mar 2013 Età: 38	29-06-2014, 07:52 PM salve a tutti, ho seguito i consigli che mi avete dato, magnando di più e cercando di bere un po' meno alcol (ok non riesco ad eliminarlo del tutto) ed ha funzionato: negli ultimi mesi sono aumentato di circa 5 kg! certo non tutti di massa magra, ma è già un risultato.. (per quanto riguarda l'allenamento ho seguito la progressione suggerita da cicciodila) nell'ultima settimana ho provato anche a prendere un integratore di proteine in polvere, seguendo i vostri suggerimenti, ed è effettivamente molto comodo e veloce.. il problema è che da quando ho iniziato a prenderle mi sembra mi si sia gonfiata molto la pancia.. non ho messo su del grasso, è proprio gonfiore, l'addome è duro, non flaccido.. ho preso delle whey e come dosi ho usato 1-2 misurini da 30 g al giorno sciolti in acqua, dopo l'allenamento e (in base a cosa mangiavo a colazione) appena sveglio che possa effettivamente esserci un nesso tra gonfiore e proteine in polvere? non so se c'entra qualcosa, ma il latte mi da probelmi intestinali, e infatti non lo bevo, invece per formaggi e yogurt no problem

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cicciodila All the Truth Member Messaggi: 2,706 Data registrazione: Jan 2013 Località: Solofra (AV) Età: 33	01-07-2014, 01:11 AM chiamatemi pure sheiko jr grazie. Potresti essere intollerante al lattosio, mi pare che le whey lo contengano.

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civof One of Us Messaggi: 65 Data registrazione: Mar 2013 Età: 38	03-07-2014, 09:43 AM Cavolo ne ho comprato un intero barattolone C'è qualche integratore proteico che potrei prendere in sostituzione delle whey? O tanto vale mangiare del tacchino

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cicciodila All the Truth Member Messaggi: 2,706 Data registrazione: Jan 2013 Località: Solofra (AV) Età: 33	03-07-2014, 10:40 AM Eh, io non ho mai integrato nulla, però so che ci sono anche gli albumi (white egg) o le uova (egg) in polvere che potresti usare. Esistono anche quelle di manzo (beef)