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| Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.
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(#1)
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Rookie
Messaggi: 27
Data registrazione: Nov 2013
Età: 35
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14-11-2013, 11:20 AM
Stabilire Bf(alta) per impostare dieta ,Street , ho aperto un post in allenamento con scritto qualche dato sui carichi se vuoi passare di li per un consiglio mi farebbe piacere . comunque di panca avevo 90 kg 5-6 mesi fa , stacco facevo un 3x8 tirato con 90 kg (poi facevo 5X5) , trazioni: adesso faccio un 10x2 a carico naturale, al massimo ho fatto un 4x4 . deep faccio un 6x3 . non sono massimali ma rendo l'idea ciao |
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