Squat e muscoli antiestetici

Trokji · 05:21 PM

Uno dei principi del metodo Weider era colpire i muscoli da tutte le angolazioni. Nonostante i successi dell'epoca di Arnold oggi ci sono molti dubbi sulla validità di questo. E' vero che certi esercizi sviluppano più determinate parti di un muscolo (variabili comunque da individuo a individuo in base ad un reclutamento diverso di unità motorie soggetto a variabilità morfologiche e strutturali individuali o di altro tipo) ma si tratta di prevalenza, prevalentemente si impiegano certe unità motorie anziché altri ma in modo variabile e non solo quelle. Altro punto è che con certi esercizi se ti impegni a fondo per anni hai anche da natural la possibilità di diventare "grossino" (fondamentale per avere un fisico nel lungo termine armonioso e non ridicolo per uno che si allena) mentre con altri è estremamente difficile aumentare in maniera sensibile la massa muscolare.
Si sente dire i dorsali si sviluppano in spessore coi rematori ed in ampiezza con la lat machine (cosa che in teoria può avere un minimo di verità forse dal discorso precedente) da gente di 60 kg con la pancetta in certe palestre.
Oltre a tutto ciò rimane il fatto che certi tipi di struttura sono difficili da cambiare (o meglio in realtà tutti, più precisamente un atleta già maturo può pensare qualche correzione).
Jay Cutler ha una struttura da carro armato principalmente per motivi genetici, rispetto a Heath o a Wolf che pur avendo molta massa muscolare sono più armoniosi (chiaro sono casi limite ma essendo noti più o meno a tutti rendono l'idea).
Quindi secondo me l'idea di scegliere gli esercizi per plasmare certe sezioni anziché altre (o addirittura certe porzioni di un muscolo rispetto ad altre) nella pratica ha una certa validità, ma solo per atleti che già hanno molta massa muscolare e che cercano la massima "armonia" muscolare in vista in genere id una gara.
Ad esempio è possibile in gare hp dove più di tanto la massa muscolare a parità di grasso non puoi svilupparla.
Viceversa è ragionevole pensare che per il 99% delle persone il limite è la massa muscolare grezza e la definizione grezza per avere obiettivi di bodybuilding. Poi chiaro sono punti di vista e cose contestabili anche queste mie poche constatazioni

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	09-05-2013, 05:19 PM Squat e muscoli antiestetici Uno dei principi del metodo Weider era colpire i muscoli da tutte le angolazioni. Nonostante i successi dell'epoca di Arnold oggi ci sono molti dubbi sulla validità di questo. E' vero che certi esercizi sviluppano più determinate parti di un muscolo (variabili comunque da individuo a individuo in base ad un reclutamento diverso di unità motorie soggetto a variabilità morfologiche e strutturali individuali o di altro tipo) ma si tratta di prevalenza, prevalentemente si impiegano certe unità motorie anziché altri ma in modo variabile e non solo quelle. Altro punto è che con certi esercizi se ti impegni a fondo per anni hai anche da natural la possibilità di diventare "grossino" (fondamentale per avere un fisico nel lungo termine armonioso e non ridicolo per uno che si allena) mentre con altri è estremamente difficile aumentare in maniera sensibile la massa muscolare. Si sente dire i dorsali si sviluppano in spessore coi rematori ed in ampiezza con la lat machine (cosa che in teoria può avere un minimo di verità forse dal discorso precedente) da gente di 60 kg con la pancetta in certe palestre. Oltre a tutto ciò rimane il fatto che certi tipi di struttura sono difficili da cambiare (o meglio in realtà tutti, più precisamente un atleta già maturo può pensare qualche correzione). Jay Cutler ha una struttura da carro armato principalmente per motivi genetici, rispetto a Heath o a Wolf che pur avendo molta massa muscolare sono più armoniosi (chiaro sono casi limite ma essendo noti più o meno a tutti rendono l'idea). Quindi secondo me l'idea di scegliere gli esercizi per plasmare certe sezioni anziché altre (o addirittura certe porzioni di un muscolo rispetto ad altre) nella pratica ha una certa validità, ma solo per atleti che già hanno molta massa muscolare e che cercano la massima "armonia" muscolare in vista in genere id una gara. Ad esempio è possibile in gare hp dove più di tanto la massa muscolare a parità di grasso non puoi svilupparla. Viceversa è ragionevole pensare che per il 99% delle persone il limite è la massa muscolare grezza e la definizione grezza per avere obiettivi di bodybuilding. Poi chiaro sono punti di vista e cose contestabili anche queste mie poche constatazioni Ultima Modifica di Trokji : 09-05-2013 05:21 PM.