Opinioni su scheda

olindolindo · 13-05-2013, 08:10 PM

Per la scheda posso postare la nuova, ma è provvisoria in attesa dell'altra, quindi non so nemmeno io come comportarmi, anche perché in palestra non ci andrò.

Per l'attrezzatura l'avevo appunto scritta nell'altro topic "sono tornato neofita" ho una panca piana, barra per trazioni, 2 manubri, un bilanciere e 140kg di ghisa. Non ho nulla per lo squat, questo intendevo per il rack

IlPrincipebrutto · 14-05-2013, 09:27 AM

Ciao,

Quote:

Originariamente inviato da olindolindo

Per la scheda posso postare la nuova, ma è provvisoria in attesa dell'altra,

concordo con Doc, non mi pare molto utile dare opinioni su una scheda provvisoria. Aspettiamo che tu abbia quella definitiva.

Per quanto riguarda l'attrezzatura, per fare squat devi avere un appoggio. Che sia un rack, che siano due cavalletti o che siano due maggiordomi in livrea importa poco, ma qualcosa dove appoggiare la sbarra e' essenziale.

Buona giornata.

olindolindo · 14-05-2013, 12:08 PM

Per fare panca ho l'appoggio, ho preso una multifunzione economica, ma il rack non ce l'ho, ho provato con dei cavalletti ma era tutto ballerino, non ho intenzione di farmi male o fare danni in casa.

Per la scheda...mi sa che resterà provvisoria: in amicizia pensavo fosse solo un consiglio, quando invece mi ha presentato il conto e ho visto che mi costa più che andare in palestra (dove almeno sarei seguito di continuo) ho pensato...ma anche no

olindolindo · 15-05-2013, 01:06 AM

posto la nuova scheda della durata di un mese, le serie e il numero di ripetizioni cambiano ogni settimana, scrivo solo la prima.

A
Panca piana 6-8-10 Rec.1.30
Croci inclinate 3x12 Rec.1
Curl con bilancere 8-10-12 Rec.1.15
Curl man painca inc. 2x12 Rec.1
Stacco da terra 6-8-10 Rec.1.30
Leg curl 3x12 Rec.1

B
Rematore con bilancere 6-8-10 Rec.1.30
Trazioni alla sbarra 3x12 Rec.1
Croci a 90° 3x12 Rec.1
Panca presa stretta 8-10-12 Rec.1.15
French press 2x12 Rec.1

C
Lento avanti 6-8-10 Rec.1.30
Tirate al mento 3x12 Rec.1
Squat frontale 6-8-10 Rec.1.30
Affondi frontali 3x12 Rec.1
Calf manubrio 8-10-12 Rec.1.15

olindolindo · 21-05-2013, 03:21 AM

nessuna opinione su questa scheda?

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olindolindo UncensoredMember Messaggi: 176 Data registrazione: Dec 2012	13-05-2013, 08:10 PM Opinioni su scheda Per la scheda posso postare la nuova, ma è provvisoria in attesa dell'altra, quindi non so nemmeno io come comportarmi, anche perché in palestra non ci andrò. Per l'attrezzatura l'avevo appunto scritta nell'altro topic "sono tornato neofita" ho una panca piana, barra per trazioni, 2 manubri, un bilanciere e 140kg di ghisa. Non ho nulla per lo squat, questo intendevo per il rack

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olindolindo UncensoredMember Messaggi: 176 Data registrazione: Dec 2012	14-05-2013, 12:08 PM Per fare panca ho l'appoggio, ho preso una multifunzione economica, ma il rack non ce l'ho, ho provato con dei cavalletti ma era tutto ballerino, non ho intenzione di farmi male o fare danni in casa. Per la scheda...mi sa che resterà provvisoria: in amicizia pensavo fosse solo un consiglio, quando invece mi ha presentato il conto e ho visto che mi costa più che andare in palestra (dove almeno sarei seguito di continuo) ho pensato...ma anche no

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olindolindo UncensoredMember Messaggi: 176 Data registrazione: Dec 2012	15-05-2013, 01:06 AM posto la nuova scheda della durata di un mese, le serie e il numero di ripetizioni cambiano ogni settimana, scrivo solo la prima. A Panca piana 6-8-10 Rec.1.30 Croci inclinate 3x12 Rec.1 Curl con bilancere 8-10-12 Rec.1.15 Curl man painca inc. 2x12 Rec.1 Stacco da terra 6-8-10 Rec.1.30 Leg curl 3x12 Rec.1 B Rematore con bilancere 6-8-10 Rec.1.30 Trazioni alla sbarra 3x12 Rec.1 Croci a 90° 3x12 Rec.1 Panca presa stretta 8-10-12 Rec.1.15 French press 2x12 Rec.1 C Lento avanti 6-8-10 Rec.1.30 Tirate al mento 3x12 Rec.1 Squat frontale 6-8-10 Rec.1.30 Affondi frontali 3x12 Rec.1 Calf manubrio 8-10-12 Rec.1.15

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