Deltoidi laterali e trapezi

[Cescone]

Ciao , sono nuovo , volevo chiedere una cosa , da settembre io alleno l'intero deltoide nelle 3 parti che lo compongono , logicamente in giorni diversi. Dopo i pettorali quelli anteriori , dopo i dorsali quelli posteriori. Poi ultimo giorno i rimanenti deltoidi laterali e trapezi , per seguire poi con i bicipiti . I deltoidi laterali li alleno in super serie con i trapezi. Li alleno con 4 serie da 8 . Per un periodo mi sono allenato ai cavi , con appunto alzate laterali ai cavi in super serie con tirata al mento al cavo. Ora per non abituare il muscolo ho provato a cambiare , non li ho allenato ai cavi , ma alzate laterali con manubri e tirata al mento con bilanciere , c'è qualche alternativa ancora ? Oppure mi tocca alternare , cioè una settimana ai cavi e una settimana con manubri e bilanciere ?? Grazie in anticipo