sono tornato neofita!

[orange]

Se vuole rendermi vedovo, rompermi le scatole quando sono furioso sarebbe un ottimo metodo.

Ovviamente sono discorsi ipotetici, me ne guardo bene dallo sposarmi.
(E le ragazze la pensano allo stesso modo, che dire, almeno su una cosa siamo d'accordo)

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da orange

Ovviamente sono discorsi ipotetici, me ne guardo bene dallo sposarmi. (E le ragazze la pensano allo stesso modo, che dire, almeno su una cosa siamo d'accordo)

Ma sei poligamo, o semplicemente mandrillo ?

[olindolindo]

no problem, ho messo due elenchi telefonici sotto ai dischi per gli stacchi
Quando ero rimasto sotto la panca invece sono riuscito a far rotolare l'asta sul bacino, mi sono ammaccato le costole ma il pavimento era salvo! Dove si fa palestra sarebbe indicato usare un pavimento gommoso o cmq protettivo, io ho dei listoni.

[orange]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Ma sei poligamo, o semplicemente mandrillo ?

Dipende da che significato dai alla parola "ragazza"

Se al posto di intenderla come "fidanzata" la intendi come "giovane donna" la frase assume tutt'altro significato.

[PO-OL]

Originariamente inviato da orange

Dipende da che significato dai alla parola "ragazza"

Se al posto di intenderla come "fidanzata" la intendi come "giovane donna" la frase assume tutt'altro significato.

Dipende anche se per te è diverso offrirgli cena+cinema dal dargli direttamente 50€

[PO-OL]

E se con 40kg ti sei ammaccato le costole cosa pensi che succederà quando ne caricherai 70 o 80? Visto il tuo peso e la tua altezza è un carico che dovresti raggiungere nel giro di poco tempo.

[olindolindo]

Originariamente inviato da PO-OL

E se con 40kg ti sei ammaccato le costole cosa pensi che succederà quando ne caricherai 70 o 80? Visto il tuo peso e la tua altezza è un carico che dovresti raggiungere nel giro di poco tempo.

Non succederà...non prima che acquisti altri dischi, li ho messi tutti

Per le altre domande, quando avete l'estro......

[olindolindo]

aggiornamento: la schiena anche il giorno dopo tutto ok!
Quello che mi fa male sono le gambe sotto ai glutei...non so come si chiamino quei muscoli!

Ho letto il kilometrico post "anatomia di una ripetizione" ma sono più confuso di prima. Per gli esercizi come curl o tricipiti valgono sempre i 5x5 o cambia tipo di set?

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da olindolindo

Ho letto il kilometrico post "anatomia di una ripetizione" ma sono più confuso di prima. Per gli esercizi come curl o tricipiti valgono sempre i 5x5 o cambia tipo di set?

Curl, tricipiti e roba simile sono complementari. Sono cazzatine che fai a fine allenamento se hai tempo e voglia. Falli come vuoi , quanti ne vuoi, basta che non vadano a scapito del resto dell'allenamento (minando il recupero, per esempio)

Ma prima di tutto, concentrati sul fare correttamente e come si deve gli esercizi fondamentali della scheda. A proposito di correttamente, rinnovo l'esortazione a fare dei video.

Buona giornata.

[olindolindo]

Addirittura cazzatine secondarie?
Quindi potrei fare solo squat, panca, stacchi e trazioni e crescere ugualmente? Pensavo che il curl fosse fondamentale per le braccia.

Per il video dovrei farlo domani sera

[PO-OL]

già

[PO-OL]

I biciti li alleni mentre monti e smonti le pizze dal bilanciere

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da olindolindo

Pensavo che il curl fosse fondamentale per le braccia.

Ci sono 200 e passa muscoli nel corpo umano. Il curl ne allena uno.

E poi, avere bicipit grossi e non riuscire a fare nemmeno una trazione mi sembra un risultato mediocre.


Buona giornata.


PS
dichiarazione conflitto di interessi: ho i bicipiti di una zanzara, e faccio delle trazioni inguardabili.

[olindolindo]

di trazioni a presa stretta riesco a farne una decina, è a presa larga che non riesco a tirarmi su

Oggi purtroppo ho saltato l'allenamento, quindi domani sarà farò stacchi, panca piana, lat machine, curl e tricipiti!
Purtroppo è quello che mi frega, 3 allenamenti lun/mer/ven non riesco a farli, o faccio due giorni attaccati o...mi attacco!

[orange]

Basta organizzarsi, e poi è anche questione di abitudine.

Il problema non è allenarsi due giorni di fila, ma stare fermo per tre o più.