Mantenere fascia lipolitica

[hMfL]

Salve a tutti,
ho 25 anni, ho da poco iniziato a correre con un cardiofrequenzimetro e sto cercando di mantenere la cosiddetta fascia lipolitica. Il fatto è che essendo fuori forma con la corsa, raggiungo la fascia anche solo con un passo + o - veloce, credo sia normale all'inizio. Quello che voglio chiedervi è: anche camminando rientrando nei limiti dlla fascia è utile? o risulta essere inutile la sola camminata e devo pensare di abbassare prima la frequenza cardiaca per poter poi iniziare a correre in questa fascia??

Grazie, saluti.

[orange]

Se è affidabile il tuo cardio, la fascia lipolitica è quella, a prescindere da come la raggiungi.
Quindi potrebbe bastare una camminata, spero almeno a passo svelto, altrimenti sei proprio fuori forma.

Se però sei così fuori forma ti conviene alternare allenamenti lipolitici ad altri aerobici per migliorare la condizione.
Non perchè sia obbligatorio correre per dimagrire, ma perchè ne gioveresti in ogni situazione.

[hMfL]

Originariamente inviato da orange

Se è affidabile il tuo cardio, la fascia lipolitica è quella, a prescindere da come la raggiungi.
Quindi potrebbe bastare una camminata, spero almeno a passo svelto, altrimenti sei proprio fuori forma.

Se però sei così fuori forma ti conviene alternare allenamenti lipolitici ad altri aerobici per migliorare la condizione.
Non perchè sia obbligatorio correre per dimagrire, ma perchè ne gioveresti in ogni situazione.

Grazie mille per la risposta, comunque sì camminata a passo svelto.
Sono alto 1,68 cm e peso circa 70 kg, non ho pancia, si intravedono gli addominali, vorrei fare giusto un pochino pochino di definizione; mi sto comunque regolando con l'alimentazione.

[orange]

Ma il fiato e la condizione fisica non dipendono solo dal peso o da come mangi.

E poi come detto una buona condizione fisica migliora anche le prestazioni anche con i pesi. (Ma anche in ogni situazione, quando fai le scale ecc..)