split per i dorsali.

super bomber87 · **split per i dorsali. -** 01-01-2008, 08:32 PM

salve a tutti e tanti auguri....
allora avrei bisogno del vosto aiuto....sto mettendo giù la mia nuova scheda che prevederà piramidali inversi per i fondamentali e 3-4serie da 8-10 rip per gli altri esercizi...per quanto riguarda l'allenamento dei dorsali avrei pensato ad una cosa del genere:
trazioni alla sbarra:4rip(zavorra) 6 rip peso corporeo 8e10 rip assistite
rematore singolo 4x8
pulley basso 6-6-8-10
latmachine dietro la testa 3 x 10
vorrei eseguire un esercizio ke possa rimpiazzare il rematore cn il bilanciere(vorrei cercare di caricare minimamente sulla schiena)...
avevo pensato di eseguire il rowing cn presa neutra al posto del rematore singolo voi che ne dite?...se avete qualche split migliore postatemela grazie....

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super bomber87 Rookie Messaggi: 8 Data registrazione: Jan 2007 Età: 37	split per i dorsali. - 01-01-2008, 08:32 PM split per i dorsali. salve a tutti e tanti auguri.... allora avrei bisogno del vosto aiuto....sto mettendo giù la mia nuova scheda che prevederà piramidali inversi per i fondamentali e 3-4serie da 8-10 rip per gli altri esercizi...per quanto riguarda l'allenamento dei dorsali avrei pensato ad una cosa del genere: trazioni alla sbarra:4rip(zavorra) 6 rip peso corporeo 8e10 rip assistite rematore singolo 4x8 pulley basso 6-6-8-10 latmachine dietro la testa 3 x 10 vorrei eseguire un esercizio ke possa rimpiazzare il rematore cn il bilanciere(vorrei cercare di caricare minimamente sulla schiena)... avevo pensato di eseguire il rowing cn presa neutra al posto del rematore singolo voi che ne dite?...se avete qualche split migliore postatemela grazie....