Voglio salire sul palco....cerco aiuto...
 

Per chi ancora non mi conoscesse, mi chiamo Danilo, meglio conosciuto (anche nella vita reale) come ilSecco, nomignolo affettuosamente affibbiato dai propri amici, che ne descrive la mia caratteristica principale. Ho passato quasi tutta la mia vita da magro, magrissimo anzi, il mio peso non è mai andato oltre i 54kg x 170cm di altezza, ho toccato anche i 48 kg in passato. Ho sempre fatto sport, dall'atletica, alla scherma, al calcio ecc. Sono un ectomorfo ovviamente, che per anni ha dovuto subire le frecciatine di tutti, parenti inclusi "sei troppo magro", "sei una spina", "non hai un filo di muscolo" ecc ecc, sino a quando è stato troppo, la cosa ha incominciato a ferirmi davvero tanto, nel profondo, a me che ero il cinico della situazione, che sempre se ne è sbattuto dell'opinione altrui, è crollato e ha detto basta. Sei anni passati in palestra senza molti risultati, passato da 54 a 58kg, poi la malattia, mononucleosi contratta in caserma che ha vanificato tutti i miei sforzi e mi ha rigettato nel baratro della secchezza. Lo shock è stato così forte che mi ha fatto abbandonare di nuovo. Era il 2009...

Gennaio 2011: decido di ripartire, senza l'appoggio di nessuno se non della mia ragazza, nessuno credeva in me dopo gli anni di insuccessi.
La determinazione era tantissima; passo un anno in cui concentro tutti i miei sforzi, pensieri e tempo nell'allenamento. Passo da 54kg agli attuali 68.

Tutto ciò che ne consegue è che ora mi sento a mio agio con tutti, riesco a vivere la mia vita più serenamente, e l'allenamento rimane la mia valvola di sfogo preferita.

Ricevo complimenti da molti, e questo mi gratifica e mi ha fatto pensare di gareggiare. Non sono ancora maturo fisicamente, non posso presentarmi da nessuna parte, ma vorrei davvero salire su un palco, amo questo stile di vita, amo i campioni che lo hanno reso celebre. Così penso, tra 2-3 anni potrei anche farcela.....ma prima devo provare cosa significa "prepararsi", cosa significa posare, calcare il palco ecc ecc. Decidiamo così con i colleghi della palestra di istituire una gara tra di noi verso luglio di quest'anno, una cosa simpatica per farci due risate, ma che permetterebbe a me di avere un minimo di esperienza in più quando vorrò, se tutto andrà come vorrei, mettermi in gioco più seriamente.

Chiedo dunque consigli in merito, come affrontare la preparazione mentalmente, consigli da chi è già "professionista" del palco e può svelarmi qualche trucco.

Grazie mille a chi spenderà qualche parola.

ilSecco

Io lo faccio ma seguito da un medico, anche perchè da solo non riuscirei mai. Qualcosa so, le basi dell'alimentazione integrazione allenamento ecc ma per riuscire ad arrivare a qualcosa di concreto senza buttare il proprio tempo ( e soprattutto fatica e sacificio ) è meglio affidarsi a qualcuno che in questo campo ci sa fare.

Preparazione mentale non so, a maggio ho la prima gara e già fremo all'idea ahhaahh :D

ps da quello che mi han detto tutti non esistono consigli per salire sul palco. La base la si ottiene semplicemente salendoci poichè essere di fronte ad una giuria, pubblico ecc per la prima volta non può essere spiegato a parole. Poi ovviamente verranno gli accorgimenti su qualche trucchetto per le pose. Una posa ben fatta può farci sembrare molto più sviluppati di un altro partecipante, più formato ma incapace nell'esprimere il proprio fisico.

Io diciamo, che mi sto facendo da solo, nel giusto e non, sto "correndo i miei rischi" da solo; purtroppo non mi fido di nessuno, sto cercando di studiare e acculturarmi anche per poter capire di chi fidarmi ponendogli semplici domande.
In ogni caso tengo a dire che non sto facendo uso di steroidi ovviamente, e non penso di farlo. So che voler gareggiare completamente natural è da folli se si cerca un buon piazzamento, ma non mi importa, a meno di non trovare una federazione davvero "steroids free".

In casa ti stai facendo seguire dal medico? è un medico sportivo? Quando avrai la gara?

Grazie mille per il tuo contributo ;)

Difatti è stato detto anche a me di non illudermi troppo nel piazzamento; Sarà pieno di atleti scartati dalle categorie alte che cercheranno un piazzamento nelle categorie "basse". La gara è la selezione del nord a metà maggio ( 19 se no ricordo male, le iscrizioni son da fare entro aprile ).
E' una gara HP con dei limiti ( +/- a seconda l'altezza ).

Sisi il mio è un ex atleta che gareggiava e ovviamente medico sportivo.
A mio parere fidarsi è difficile vero, ma se devi scegliere un preparatore che possa accompagnarti in questo percorso cercane uno possibilmente ex atleta ( e non il pincopallino di turno ) e chiedi se hai la possibilità agli atleti che ha seguito.

Categoria steroids free è come un mondo senza avvocati e parlamentari :D utopia :D

Mi farebbe davvero piacere se mi aggiornassi sul tuo percorso pre e post gara, ogni tanto.

Grazie mille ancora

Con piacere. :)
Magari riapro un diario e aggiorno tutto li alimentazione integrazione e allenamenti ;)

lo seguirei con molto interesse :)

ciao ragazzi anche a me piacerebbe salire sul palco per gareggiare ... la preparazione, l'alimentazione, i sacrifici fino al giorno della gara che poi si tramutano in una grandissima soddisfazione sapendo di aver dato tutto e di aver modificato il proprio corpo rendendolo il più vicino possibile alla perfezione ... sono cose che posso solo immaginare ... ma immagino che siano tutte grandi emozioni se si fanno con passione!
ma io ho deciso di non gareggiare...

per quanto riguarda te secco ho tra gli amici di fb un certo Andrea Tedeschi di Cefalù non lo conosco di persona ma i risultati ottenuti da lui e dai suoi allievi parlano chiaro... non so comunque se segue anche atleti natural

Ho riaperto il diario mi hai convinto :D

nessun altro che gareggia/ha gareggiato?!

Anche io sono al tuo stesso giro.
Non è facile ingrassare
sento gente che dice che ingrassare sia la cosa
più facile in questo mondo. Ma non è così.
Anche io in un anno di palestra ho messo solo 5 kg
ora son fermo allo stesso peso e non so il perchè.
Mi complimento con te per esser riuscito a mettere 15kg :)
Ottimo in bocca al lupo per la gara :)

3 settimane fa...

@Sammy: hai intenzione di gareggiare?

io???
nahhh :)
non sono ancora alla tua portata :)
sono circa 1.90 m
e sono magrissimo :D

io sono stato hp-22 quindi tranquillo, sicuramente ero messo peggio di te ora...l'importante è crederci e non demordere mai, siamo tutti capaci di cose straordinarie, dipende tutto dalla tua mente ;)

Mi pare tu abbia dei bei volumi per essere un hp -2 ;) Hai anche le foto del resto? :P

ho giusto messo la foto migliore che avevo, della parte migliore del mio corpo... :D

il resto non è all'altezza, ma è doveroso farvi vedere...mi farò nuove foto e le posterò prossima settimana....

non male secco! a come ti descrivevi mi aspettavo un acciughina, invece... ottimi dorsali complimenti, sicuramente puoi migliorare ma stai andando bene continua così ;)

iniziata ufficialmente la dieta....vedremo i frutti tra qualche mese....

come si dice quando si inizia le definizione "vediamo quello che resta..."

grazie mille

ahhh stiamo tutti nella stessa barca allora :D
anche io ho cominciato da poco, il mio obbiettivo di quest'anno è andare più lentamente possibile per non perdere la tanto sudata massa magra :D

Eccomi ed eccoci :D

Siamo in tre :D

Ho cominciato la dieta....

per ora ho tolto qualsiasi porcheria, tornato a carbo a basso ig e alimenti puliti, carbo da patate/riso/frutta, carne da bianca a rossa pesce compreso, kg di insalata.

sono sotto EGCg quindi vado in bagno di continuo....

piano piano scalerò i carbo....vediamo che rimarrà dei pochi muscoli accumulati sin'ora :)

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che dosi assumi di egcg?

400mg al giorno divise in due dosi (parliamo di puro estratto, se consideriamo anche i polifenoli e le catechine siamo al doppio)

Secondo me sei strutturalmente portato. Ma sei gonfio! Bisogna vedere alla fin fine che cosa ti resta...

Il mio consiglio è quello di iniziare sin d'ora una definizione e a correre!! ;)

si, ho già cominciato....sto andando piano piano perchè ho paura di perdere tutto....ho fatto dei sacrifici pazzeschi per prendere quella massa :(

io sono un ectomorfo di base, pesavo 50kg, spalle strette, sterno all'infuori, poi fortunatamente presi per tempo son riuscito a modificare la mia struttura, ma di sicuro non sono uno che cresce facilmente e nonostante ciò che mangio rimango discretamente magro....

il cardio lo inserirò poco più avanti....grazie mille dei consigli ;)

Secondo voi in definizione è giusto consumare frutta?!

Io direi di si, o meglio non influisce tanto...
Inoltre considerando che se sei in definizione e sicuramente stai facendo più attività aerobica quindi hai bisogno di sali minerali e vitamine, poi stiamo parlando di 60-70 kcal per frutto...
se poi vuoi proprio tagliare di brutto ok ma dovresti prendere un multivitaminico e un integratore di sali minerali tipo polase...

sono sotto animal pak...ma non è questo il punto....

fino a che punto gli zuccheri semplici della frutta, benchè a ig basso, possono influire sull'accumulo di grasso?

Giusta valutazione Call: muscolatura molto acerba, molta acqua addosso.

Qui ce ne vuole molto per spellarsi ed il rischio è di mangiarsi fuori quello che si ha.

Sarà la prima volta che mi dai ragione, che t'è successo? :D

Secondo me ai niubbi bisognerebbe inculcare che per avvicianrsi alle gare il problema non è crescere muscolarmente, ma definirsi: la vera preparazione è quella e la differenza spesso te la fa un buon preparatore.

RI-concordo (sarà che sto invecchiando?! :D)

Il primo tiraggio è sempre il più duro perchè da il metro della situazione: ho visto gente che pensava di essere grossetta squagliarsi. Se uno cerca un approccio morbido non si deve squartare al primo tiraggio altrimenti diventa un biafra...soprattutto se la muscolatura è acerba.

sarà per questo che la maggioranza dei BBer (anche PRO) primeggia o raggiunge la miglior condizione dopo i 30?

Ma li il discorso è più complesso. Per prenderla moooolto alla larga direi durezza muscolare e striature che si fanno negli anni.

Ti porto un esempio: guarda un Centopani com'è salito all'arnold...grossissimo, ma gli mancava il tiraggio e l'impressività dei pro più navigati. E parliamo di uno che per me ha tutte le carte in regola per vincerlo in futuro...

Io, guardando le foto di questo ragazzo, vedo un fisico che non è pronto per gareggiare a meno di non essere disposti a sacrificare molto di ciò che è stato ottenuto.

ero sotto crea e glicerolo :D

mi starai mica dando del niubbo?! :eek:

sto cercando di arrivare dove posso senza distruggere niente, è ovvio che non posso pretendere chissà che....per ora ho tolto un bel pò di acqua, posterò delle foto fra qualche mese ;)

dubito sarò mai pronto a gareggiare.....non sono portato, ne farò uso di diuretici e lipolitici, dunque non sarà possibile per me raggiungere un tiraggio degno di questo nome...

ma chi me lo leva a me dalla testa questo sogno?!

e fai bene a crederci....è l'unica maniera di migliorarsi...a prescindere dal palco!!! :)

anche io sono nuibbo: non son mai salito su un palco.
Quando ho avuto l'idea di volerci provare seriamente, sapendo che si sarebbe comunque trattato di un "investimento" di anni, mi son tirato indietro: troppi sacrifici per me.

Tempo dopo ho avuto anche coscienza di non essere strutturalmente portato per gli sport di potenza e BBing in particolare: sono ginoide, pelle spessa e bruttissima tendenza ad accumulare liquidi e grasso, ossa fini. Avrei dovuto fare il triplo del lavoro di uno portato...

Non so da quando ti alleni, ma solitamente chi sale sul palco normalmente lo fa dopo un "bel pò" di tempo, e non parlo di anni, ma lustri di allenamento.

appunto, male che mi vada sarò comunque migliore di ora :D

scherzavo eh :p

in ogni caso mi alleno da 8 anni, ma solo da 1 ho ricominciato seriamente, è l'anno in cui sono cambiato...io sto messo peggio di te, sono un ectomorfo che non accumula nulla, nemmeno muscolo...

in ogni caso mi sono prefissato il vero palco tra circa 3-4 anni, naturalmente se miglioro a partire da adesso...

grazie mille per i commeni ragà ;)