vecchio ma sempre in forma

[gian 49]

ciao a tutti,purtroppo,per vari motivi,non sono stato presente in questo forum da un pò di tempo ma ora vorrei riprendere la partecipazione.
come qualcuno,forse,ricorderà pratico bb da circa 40 anni a livello amatoriale e,nonostante ciò,ho ancora voglia di migliorare.
mi sono allenato,in questi anni,in monofrequenza e multifrequenza ottenendo da entrambi i metodi buoni risultati ma ora,giunto all età di 63 anni e per motivi di recupero,non sono certo di sapere quale dei 2 sistemi mi conviene utilizzare da ora in poi.mi piacerebbe ricevere qualche consiglio a riguardo grazie