Consiglio: Che fare?

[vufà]

si e buono...mancano un po di esercizi...i deltoidi..? le croci? leg estension? polpacci? tricipiti?

[FrenziSS]

Originariamente inviato da vufà

si e buono...mancano un po di esercizi...i deltoidi..? le croci? leg estension? polpacci? tricipiti?

Deltoidi li sviluppo con le spinte (scusa mi sono dimenticato di scrivere che erano spinte per le spalle) e con le girate e ti devo dire che funzionano molto.
Le croci non mi sono mai piaciute molto, preferisco fare dip.
Leg extention non le faccio, stresso già le gambe con gli squat a piedi sfalsati, che funzionano moltissimo per i polpacci (non sono gli squat bulgari, ma proprio a piedi sfalsati).
NOn mi lamento della forma che prendono i miei muscoli (se ne sono accorti molti in palestra e molti miei amici, ma soprattutto la mia ragazza!), solo della pancetta.