vecchio ma novello

nocciolo73 · **vecchio ma novello -** 05-12-2011, 03:47 PM

Un saluto a tutti, lego con curiosità il forum da qualche tempo sono nuovo di questo mondo anche se ho dimestichezza con i pesi da ormai ex "atleta"

di sport da combattimento. Sono qua per consigli da vero neofita. Ho fatto mun mese di condizionamento muscolare e pensavo di iniziare con un programma da questo forum copiato.

A Squat i prog 5x5
Panca cost 5x5
Traz alla lat machine 4x8

B Stacchi 5x5 prog
military 5x5 cost
rematore con manubri 4x8
bic e tric

C Panca prog 5x5
Squat cost 5x5
Lat machine 4x8
Cosa ne pensate???
Oggi ho iniziato con all A e ho fatto... Squat 110kg\ Panca 80 kg\ traz 80 kg.

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nocciolo73 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 335 Data registrazione: Dec 2011 Età: 50	vecchio ma novello - 05-12-2011, 03:47 PM vecchio ma novello Un saluto a tutti, lego con curiosità il forum da qualche tempo sono nuovo di questo mondo anche se ho dimestichezza con i pesi da ormai ex "atleta" di sport da combattimento. Sono qua per consigli da vero neofita. Ho fatto mun mese di condizionamento muscolare e pensavo di iniziare con un programma da questo forum copiato. A Squat i prog 5x5 Panca cost 5x5 Traz alla lat machine 4x8 B Stacchi 5x5 prog military 5x5 cost rematore con manubri 4x8 bic e tric C Panca prog 5x5 Squat cost 5x5 Lat machine 4x8 Cosa ne pensate??? Oggi ho iniziato con all A e ho fatto... Squat 110kg\ Panca 80 kg\ traz 80 kg.