Richiesta consigli: dimagrire il girovita e mettere muscoli

[ABC]

perchè ignorato completamente, non ti seguo? hai letto il programma?

[Doc]

Originariamente inviato da ABC

perchè ignorato completamente, non ti seguo? hai letto il programma?

Ti rifaccio la domanda:
A te sembra che quello che ti è stato suggerito e la scheda che hai impostato si somiglino?

-Lo stacco da terra dove è? (non è lo stacco a gambe tese)

-La panca piana con bilanciere dove è? (forse una volta a settimana se non lo fai con i manubri)

-Il back Squat dove è? (hai messo una sessione di front squat, ma se avessi guardato con un po di attenzione i diari che ti erano stati consigliati avresti visto che con squat si intende il back squat)

-... e tutta l' altra roba che hai messo nella tua scheda dove l' hai trovata nella scheda che ti era stata suggerita?

La scheda che ti è stata consigliata è quella, se vuoi lavorare e chiedere chiarimenti su quella ok, se ne vuoi fare una completamente diversa, sei liberissimo di farlo ma io non sono in grado di consigliarti.