squat e dicerie

FrosT · **squat e dicerie -** 19-08-2011, 03:00 PM

secondo voi lo squat guidato può rovinare la schiena a lungo andare, anche se eseguito correttamente ?

**Yashiro** · 19-08-2011, 03:50 PM

E' una domanda vecchia come il mondo, se n'è parlato molte volte sul forum se fai un search....

Se parliamo di squat libero la risposta univoca è: NO. Se un atleta sano senza patologie o predisposizioni ad essa esegue lo squat con una tecnica pulita e corretta non rovina assolutamente niente. La prova si ha nel powerlifting ad esempio, dove uomini da oltre 60anni squattano anche con oltre 200Kg.

Se parliamo di squat guidato, come indicato da te, ossia quello alla smith machine, è tutto un altro paio di maniche: la meccanica del corpo viene forzata in traiettorie non naturali e lì è tutto in forse. Sicuramente le ginocchia subiscono uno stress superiore, sarebbe meglio evitare o perlomeno usarlo il meno possibile preferendo il libero.

Desmondmiles · 19-08-2011, 04:59 PM

La smith machine è l'attrezzo più inutile in una palestra, ho solo visto gente farsi male utilizzandola...

Andrew · 19-08-2011, 05:54 PM

Quote:

Originariamente inviato da Desmondmiles

La smith machine è l'attrezzo più inutile in una palestra, ho solo visto gente farsi male utilizzandola...

Presente!

**Yashiro** · 19-08-2011, 06:08 PM

Quote:

Originariamente inviato da Desmondmiles

La smith machine è l'attrezzo più inutile in una palestra, ho solo visto gente farsi male utilizzandola...

Può tornare utile giusto giusto per il lento dietro...se proprio uno lo deve fare.

FrosT · 19-08-2011, 08:34 PM

il fatto è che adesso nelle comuni palestre si trova solo la smith machine e fare lo squat libero è diventato difficile

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FrosT One of Us Messaggi: 88 Data registrazione: Mar 2011	squat e dicerie - 19-08-2011, 03:00 PM squat e dicerie secondo voi lo squat guidato può rovinare la schiena a lungo andare, anche se eseguito correttamente ?

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Yashiro inattivo Messaggi: 6,156 Data registrazione: Jan 2010	19-08-2011, 03:50 PM E' una domanda vecchia come il mondo, se n'è parlato molte volte sul forum se fai un search.... Se parliamo di squat libero la risposta univoca è: NO. Se un atleta sano senza patologie o predisposizioni ad essa esegue lo squat con una tecnica pulita e corretta non rovina assolutamente niente. La prova si ha nel powerlifting ad esempio, dove uomini da oltre 60anni squattano anche con oltre 200Kg. Se parliamo di squat guidato, come indicato da te, ossia quello alla smith machine, è tutto un altro paio di maniche: la meccanica del corpo viene forzata in traiettorie non naturali e lì è tutto in forse. Sicuramente le ginocchia subiscono uno stress superiore, sarebbe meglio evitare o perlomeno usarlo il meno possibile preferendo il libero.

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Desmondmiles One of Us Messaggi: 36 Data registrazione: Aug 2011	19-08-2011, 04:59 PM La smith machine è l'attrezzo più inutile in una palestra, ho solo visto gente farsi male utilizzandola...

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FrosT One of Us Messaggi: 88 Data registrazione: Mar 2011	19-08-2011, 08:34 PM il fatto è che adesso nelle comuni palestre si trova solo la smith machine e fare lo squat libero è diventato difficile