Consigli nel primo accostamento al "vostro mondo"

[ErazerCT]

Ciao a tutti e perdonate l'intrusione, mi chiamo Umberto ho 25 anni e sono alto 193 cm x 93 kg di peso...faccio una piccola premessa, ho sempre praticato con intento e dedizione lo sport...anche perchè non mi andava ne di perdere tempo ne di farlo perdere a chi "spendeva" del tempo per me...

nei miei anni ho praticato a livello agonistico rugby nel ruolo di pilone (pesavo solo 133 kg) ma dopo un brutto infortunio costatomi CARO fui costretto a fermarmi per 2 anni...perdendo completamente TUTTO...arrivai a pesare 89 kg con un evidente prolasso del mio fisico (premetto di non avere una pelle molto elastica) comunque sia non mi sono abbattuto...e dopo aver ripreso la mia vita in pugno iniziai a praticare per 2 anni pugilato con un discreto successo...ma il mio fisico ancora non si riprendeva e soprattuto non si "riempiva" per farla breve sono un amante del braccio pieno in tutte le sue fasce muscolari del pettorale che non sono mai e dico MAI riuscito a gonfiare per come lo volessi io pertanto passai alle maniere estreme...ADDOMINOPLASTICA LIPOSUZIONE PETTO E ADDOME E LIPOSCULTURA ADDOME...convinto di essere ripartito da 0 dopo 15 giorni di bendaggi vari mi ritrovai con una sorpresa poco gradita...i miei fianchi erano ancora li adesso mi sto avvicinando al complesso quanto affascinante mondo del bb e credo che data la mia determinazione riuscirò a portare a casa qualche risultato...anche se so che nel bb non esiste il breve termine...

anche perchè non è quello che mi interessa...ma sono convinto che grazie anche ai vostri consigli riuscirò a ridare una "forma" a questo corpo ormai troppo maltrattato... di seguito vi linko i miei "cambiamenti" ve ne prego non vomitate!

SE SIETE IMPRESSIONABILI NON GUARDATE LE FOTO

PRE
http://img571.imageshack.us/img571/9670/umberto02.jpg

Dopo 1 giorno dall'intervento
http://img833.imageshack.us/img833/6...o10ottobre.jpg

15 gg dopo
http://img853.imageshack.us/img853/6...o23ottobre.jpg

dopo questo lungo "EXCURSUS" vorrei chiedervi:

- esistono degli allenamenti specifici per isolare ogni fascia del tronco superiore?
- esistono deli allenamenti atti a aumentare non solo il volume ma anche la larghezza dei muscoli suddetti?
- seppur in estate mi consigliate di seguire una dieta iperproteica?
- ulteriori consigli da darmi? saranno ovviamente sempre ben accetti essendo un neofita ed avendo l'umiltà tale da chiedere solo di imparare da VOI...

SALUTI!